很多人驗證減肥成果，往往只看體重秤，只要數值下降就意味着減肥成功。然而，減肥減肥，減的應該是“肥”，也就是說，只有脂肪的減少纔是真正的減肥。想要知道自己有沒有瘦下來，其實很簡單，脂肪減少的4個跡象，還不趕緊看看自己有沒有?
脂肪減少的4個跡象
1身體變得輕盈，越來越愛運動
很多人在剛開始運動時，一般都是拒絕的，稍微運動就感覺自己非常吃力，身體恢復的也很慢。但長期堅持下來之後，慢慢就會發現身體已經完全適應了你的任何運動，這個時候說明身體已經度過了疲勞期，這個時候的減肥效果往往都是比較明顯的，減肥方法不用刻意去做。
1身體變得輕盈，越來越愛運動
2飲食越來越清淡，抗餓能力變強了
肥胖的人羣基本飲食比較偏向“重口味”。剛開始減肥，對於飲食習慣的調整，你可能還不太適應，經常忍不住去偷吃。但當你發現自己的飲食變得越來越清淡，每天的飲食中，很大比例都是健康食物，此外，在堅持健康飲食的過程中，你會發現自己的胃口變小了，吃一點就會有飽腹感，這個時候其實對減肥的人來說也是非常好的現象。
2飲食越來越清淡，抗餓能力變強了
3身體上的肉變得鬆垮
我們身上脂肪的囤積，會使皮膚表面積也會被撐大，如果你在捏自己肥肉的時候，發現鼓囊囊的，甚至還有些Q彈，那說明你正在長胖的過程中。而當我們開始用減肥技巧減肥以後，如果脂肪真正的減少的話，那麼我們皮膚表面積還是不變，所以裏面就沒有東西了，所以我們的肥肉摸上去就軟綿綿的，變得非常鬆弛。
3身體上的肉變得鬆垮
4深呼吸的次數少了很多
這一點很明顯，在生活中也是，胖子比瘦子深呼吸的次數要多的多。這是因爲脂肪的存在，不僅讓我們需要更多的能量供應，也會消耗更多的氧氣，很多人只要一發胖以後，平時的呼吸強度，供應不了身體的需求。所以瘦下來的你肯定會發現，自己深呼吸的次數少了很多。
4深呼吸的次數少了很多
脂肪減少的4個跡象，還不趕緊看看自己有沒有?以上四點，你中了幾個呢?
