怎樣預防秋冬季感冒
不要小看感冒，雖然感冒看似很小的病，但是有時候也會造成嚴重的後果，比如爆發性心肌炎。所以，面對秋季早晚溫差，我們更不能忽視，同時也應該做好相應的預防工作，今天，小編爲大家分享幾個如何預防秋季感冒的好方法。
吃飯
常吃抗感冒的食物。這類食物主要有醋、雞湯、紅色食物和堅果等。醋和雞湯想必大家都瞭解，我就不多說了，那什麼是紅色食物呢？紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、洋蔥、紅蘋果、紅棗和山楂等，這些食物的共同特點是含有豐富的胡蘿蔔素，可防治感冒，所以多吃紅色食物，有利預防感冒。
怎樣預防感冒
睡覺
晚上要有充足的睡眠，因睡眠具有增強人體免疫力的作用。建議在睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，看看自己喜歡的書本，對入睡是有很大的幫助的。
按摩
按摩對感冒是有一定的幫助的，由於約50%的感冒是由鼻病毒引起的,鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效的預防感冒。方法是先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的“迎香穴”20~30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖、鼻翼。
如何預防感冒
搓掌
搓掌不僅可以預防感冒，對失眠多夢、記憶力不佳、白天沒精神、愛打瞌睡、手腳發冷等病症，效果非常好。首先兩手伸開，對掌相互搓揉50次以上，每日可搓手多次，因爲搓手可促進血液循環，疏通經脈，增加上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
鍛鍊
想要提高體能免疫力，主要注意鍛鍊。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，所以平時要注意鍛鍊。
怎樣可以預防感冒
穿衣
衣服應隨氣溫變化適時增減，注意防涼保暖，尤其是背部和足部避免受涼。當微出汗時，不要馬上脫衣散熱，更不要用冷水洗臉、擦身，避免受涼感冒。另外，女性朋友如果剛洗完頭，一定要注意把頭髮吹乾再出門，以防止感冒。
遠離
當遇有感冒咳嗽者或打噴嚏者，至少離他們1米左右，以避免感冒粒子通過空氣傳播而受到感染。另外，建議每天喝一杯酸奶，研究表明，每天喝酸奶的人會比沒喝的人少25%的患感冒的機會。在流感高發季節來臨前，早點養成每天喝酸奶的習慣來增強你的免疫系統吧。
怎樣有效預防感冒
洗手
記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織了一個以36000名新兵爲對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低了45%。
開窗
每天上午、下午應各開窗戶一次，每次不少於1小時。空調關機後，應及時開窗換氣，以保持室內空氣新鮮。如果是在冬天，將屋裏的窗打開一條縫。但並不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個就夠了。特別是剛裝修好的房子，一定要注意定時開窗。
