其實女生想要的並不多，只要你給他足夠的安全感，那麼生活中她就少了許多的不安，沒有了這些不安，或許你們之間就會減少很多的猜疑和爭吵。那麼安全感究竟是什麼呢?安全感的內在表現一般就是相信她，給她自由的空間，同時杜絕自己與異性的任何曖昧關係。而安全感的外在表現就很簡單了，就是能在她受委屈的時候給她一副堅實的臂膀，爲她撐起整片天空。那麼男性同胞們，你們的手臂夠強壯嗎?如果還差點，那就和我一起來試試男士手臂肌肉鍛鍊方法吧。
男士健身方法
自由泳姿勢
我們需要準備兩個啞鈴，雙手各拿一個，雙臂向前平伸，胳膊與地面保持平行。然後我們做出划水的姿勢，像自由泳一樣，雙臂保持平直狀態，雙手要舉過頭頂。左右手各輪完一圈纔算完成。如果是初學者，建議開始時以五個爲一組，每天鍛鍊四組。一般兩週之後就可以慢慢增加，大約一個月之後你的手臂就會出現明顯變化。
男士健身方法
平躺姿勢
雙手各拿一個啞鈴，背部平躺在板凳之上，但是要保證手臂依然可以自由活動。雙臂打開，保持伸直狀態與肩膀位置登高，雙臂與地面呈平行姿態，手心一面朝上。當我們舉起啞鈴時，收縮小臂，直到啞鈴慢慢到達胸部位置，然後再慢慢放下。注意整個訓練過程儘量放緩動作，這樣訓練效果會更好。同樣以五個爲一組，每天三組。兩個星期後可根據自己情況適當增加一組。
男士健身方法
關於男士手臂肌肉鍛鍊方法你都學會了麼?如果你也想給你的女朋友一個足夠安全的懷抱，那麼就趕快行動起來吧!
