孕婦可以喝蜂蜜嗎？我們知道蜂蜜含有豐富的營養物質，對人體的健康很有幫助。但是，這對於孕婦同樣適用嗎？孕婦喝蜂蜜到底好不好呢？其實，可促進消化吸收，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜孕婦喝蜂蜜還有什麼好處呢？
孕婦可以喝蜂蜜嗎
1.1、有效預防懷孕期的各種疾病
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。
患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因爲蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的孕婦來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
此外，孕婦冬天如果出現咽脣乾燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個，挖去核後與50克蜂蜜同燉，連服5—7天可獲食療佳效。
2、有效緩解孕婦的便祕
孕婦在孕期會出現便祕的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。但如果食用太多，容易導致腹瀉，甚至流產，建議每天不宜超過一大勺。
3、安神助眠
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。另外，蜂蜜之所以能改善便祕是因爲其中的活性生物酶成份起的作用。所以，孕婦要喝蜂蜜時，要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
4、滋潤皮膚、養顏美容
天然的蜂蜜可以作爲潤膚劑經常外擦，如果用蜂蜜調勻適量麪粉，塗在面部及手背上，就能對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。
5、有助寶寶大腦發育
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因爲在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段，因此，多喝蜂蜜，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
6.孕婦喝蜂蜜的注意事項：
1、孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
2、孕婦不能吃蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
3、孕婦可以吃蜂蜜，但是每天不要超過一大勺。
4、蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水兌蜂蜜爲佳。
5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。輕者會影響蜂蜜的營養成分，不被人體吸收;重者，可能會中毒。
注意事項
•蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。此外，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收了
適合孕婦的蜂蜜食譜
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
孕婦可以喝蜂蜜嗎
做法
1、將粳米熬成粥
2、枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。
營養價值：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的準媽媽。
蜂蜜糯米藕
材料:鮮藕1整節(約400克)、糯米100克
調料:桂花糖10克、蜂蜜10克
做法:
1、將鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。
2、將糯米淘洗乾淨，浸泡2個小時後，撈起瀝乾水分，然後將糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙籤固定。
3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。
4、熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
蜜燒紅薯
原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
製作：
1、紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。
2、紅棗洗淨去核，切成碎末。
3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。
特點：晶亮紅潤，甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效，營養豐富，是促進生長髮育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身，促進胎兒的生長髮育，防止便祕，有利保胎。
孕婦喝蜂蜜的注意事項
1、孕婦喝蜂蜜應適量：準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過一大勺。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
2、睡前喝蜂蜜最好：準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
3、選擇蜂蜜有技巧：準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
孕婦可以喝蜂蜜嗎
4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便祕是因爲其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
另外強調，準媽媽不要吃太多蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
