之前說過孕早期的注意事項，這次我們來談談孕中期的注意事項有哪些。熬過了孕早期，進入孕中期後準媽咪孕吐反應有所減輕，會感覺比較舒服了。這時的準媽媽出現食量增大等變化。下面小編列出一些孕中期的孕婦需要注意的事項。
孕中期注意事項
事項1：飲食
很多準媽咪脫離孕早期進入孕中期後，早孕反應消失了，食慾變好了，食量沒有控制，覺得怎麼吃都吃不飽。然而，加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡，按照膳食營養的金字塔標準進行，蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例，而甜品、脂肪就要少攝取一些。此外，也要注意體重變化，孕中期每週的體重增長幅度保持在0.3-0.5公斤即可，體重增長太快或太慢對孕婦和胎兒影響都不好。
事項2：睡姿
孕中期的睡姿不宜採取仰臥或右側臥，以左側臥爲最佳睡眠姿勢。左側臥可避免下腔靜脈受到壓迫，讓血液循環通暢，此外，背部和腹部受到的壓力也減小。
事項3：穿衣
到了孕中期，準媽咪乳房變豐滿，腹部明顯突出，產檢也更頻繁，這期間穿衣就要以穿、脫方便，寬鬆爲原則。此外，孕媽咪穿的內褲直襠應該長些，放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險。
孕中期注意事項
事項4：胎教
懷孕2-3個月時，胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峯期，到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峯期，這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。胎教作爲一門大學問，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話，而且也要拉着爸爸一起進行哦。
事項5：性生活
胎盤在孕中期已經形成，意味着胎兒進入了相對安全的階段，之前的早孕反應也消失了，準媽咪心情變愉快，性慾增強，夫妻間可以進行適當的性生活了，但要注意體位、強度、頻率，避免傷及胎兒，而高齡孕婦以及有流產史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。
事項6：旅遊
孕中期屬於相對穩定安全的階段，所以準媽咪在這個階段是可以乘坐公交車或者飛機出門的，不過不建議進行長途旅行，不然準媽咪容易疲勞，對胎兒不好。可以去些風景靚麗的景點進行短期旅行，陶冶情操，讓孕期緊張的情緒得到放鬆，而像登山、跑步等劇烈活動處於安全考慮就不要參與了。
事項7：工作
準媽咪孕期繼續工作的最基本前提是從事的是沒有接觸有毒有害物質，不會疲勞的工作，在這樣的前提下，孕中期還可以適當工作。當然，工作時要處理和同事和領導的關係，避免把自己的不良情緒傳染給他們或者受到別人不良情緒的影響，相信同事都會理解一個孕婦的不便之處，給予特殊照顧。
以上是準媽媽在孕中期的注意事項，希望能幫助到各位孕媽咪哦，十月懷胎不容易，凡事小心總是好的。
孕中期的時候，寶寶開始進入了穩定期，不要以爲這個時候，寶寶吃什麼都可以了，因爲還有很多食物讓我們的寶寶感到“躁動不安”。
熱性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品，婦女在懷孕期間應注意忌食這些熱性香料。
孕婦忌食熱性香料原因如下：
由於婦女在懷孕時，體溫會相應增高，腸道也變的比較乾燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便祕或糞石梗阻。腸道發生祕結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。
甜食
孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。
孕中期注意事項
甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營養成分不多，吃了以後還容易發胖。孕婦在懷孕晚期應儘量避免食用這類食品，以免體重上升過快，增加分娩的難度。
鹽
如果孕婦多吃鹽，就會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由於鈉離子是親水性的，會造成體內水的瀦留，開始時這會使細胞外液積聚，如果積聚過多，會導致孕婦水腫。過多的鈉會加重妊娠中毒症的三個症狀，即水腫、高血壓和蛋白尿。
人蔘，桂圓
有不少懷孕的婦女，在孕期經常吃些人蔘、桂圓之類的補品，以爲這樣可使胎兒發育更好，將來能生一個又健康又聰明的小寶寶。其實，這類補品對孕婦和胎兒都是利少弊多。
人蔘屬大補元氣之品，婦女懷孕後久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，即“氣有餘，便是火”。名醫李時珍在明代就指出：“人蔘甘溫助氣，氣屬陽，陽旺則陰愈消”。說明服人蔘不當，亦致陰虛陽亢。此外，服用人蔘過多可產生抗利尿作用，易引起水腫。由此可見，孕婦濫用人蔘，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象，也可促使陰道出血而導致流產。從胎兒來看，胎兒對人蔘的耐受性很低，孕婦服用過量人蔘有造成死胎的危險。
在本月，你的體重可能已經增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了。
孕中期注意事項
你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發”，現在對你來說，真的是一段黃金時光。
很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數人要等到第18周或之後纔會有所感覺。如果你是第一次懷孕，別太着急，你可能會直到20周左右，才能感覺到胎動。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子裏，胎動會變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。
準爸準媽必讀
1、孕期便祕：到了孕中期，你可能會經常便祕。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪着散散步，也可以做做廣播體操。如果便祕很嚴重，可在醫生指導下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。
2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和後期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調；多吃富葉酸食物；(2)如果低於100g，那就需要通過藥物補充了。
孕中期注意事項
3、第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫生。
4、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞着健康與否的信息。從孕16週末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心爲每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。
5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位爲最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。
