有時候我們坐久了就會覺得腰痠特別嚴重，這是怎麼回事呢？而且有時候會沒有來由的腰痠，這讓沒有醫學知識的我們很困惑。腰痠到底是怎麼回事？腰痠背痛這是現在人常見的症狀，白領工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。而且內科、外科、神經科、婦科等疾病均能引起腰背痛。一定要注意腰痠問題。
腰痠是怎麼回事
其鑑別診斷主要如下：
腰背刺痛：腰背刺痛是指腰背部出現像針刺傷的疼痛感，疼痛性質多爲隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛，活動不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等症狀。
腰背的持續隱痛：腰背的持續隱痛大多是由於腰背部的損傷而導致的，常見於腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出症等。
下肢感應痛或放射痛的腰背痛：慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛爲主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應痛或放射痛的腰背痛之分。
勞累時腰部痠痛或脹痛：腰部痠痛或脹痛是由腰肌勞損疾病引起的，在勞累時痠痛或脹痛會加重。是腰肌勞損的一種臨牀表現。慢性腰肌勞損，爲臨牀常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部痠痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
腰痠是怎麼回事
專家提示：
痛、酸、麻、木，這是疾病的幾個步驟，所以，當你一直腰痠背痛，痛得直不起身，痛了很久，有一天，突然就不痛了，那就得注意是否是病得更深入了。平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化，順便減掉多餘的體重，也是有助於舒緩症狀。
如果比較嚴重就要趕快去看醫師。醫師會詢問您的病情，諸如：疼痛的性質、部位、程度及可能的誘因、您的職業、休閒活動。之後醫師會依據病情的需要，安排適當的檢查。
一提起腰痠背痛我們首先想到的就是老年人，人老了，難免會這樣，但是現在腰痠背痛已經不是老年人的專利了，很多年輕的朋友也會出現這種情況，那麼到底什麼原因導致我們經常腰痠背痛呢，下面就跟小編一起來看看吧。
腰痠是怎麼回事
方法/步驟
現在很多職業都需要長時間站或者長時間的坐，久而久之就會使肌肉過度疲勞，進而出現腰痠背痛的情況，這樣算是一種職業病吧，當然並非不可預防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個小時轉換下姿勢，這種狀況應該會有所改善。
很多外傷也會導致腰痠背痛，例如挫傷，扭傷等，這些狀況容易導致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果當時治療的不徹底很容易在以後的日子中經常腰痠背痛，因此我們遇到扭傷千萬不要草草了事，要徹底治癒，否則可能會出現很多後遺症。
有一部分人會在天氣寒冷的時候感到經常腰痠背痛，這是因爲天氣寒冷使患者的血液循環方面突然發生改變從而產生腰痠背痛。這些人應該避免長時間佇立在風口等寒冷地帶，避免做過激的運動造成腰部損傷，從而加重腰痛。
脊髓和脊椎出現神經性的病變的時候同樣可能會導致腰痠背痛。當我們感覺脊椎有所不適的時候，應該及時進行檢查，以免發生病變導致其他狀況的出現，如果是脊椎引起的腰痠，在完成脊椎治療之後，相應狀況都會有所改善。
腰部周圍有很多臟器，當這些臟器發生病變的時候，都會連帶的產生腰痠腰痛。如果遇到這種原因產生腰痠，我們需要治療相關病變的臟器，只有它們得到治癒，從而產生的腰痠腰痛的副作用也會消失。
有時候精神因素同樣會導致腰痠，例如常見的癔病，常常會伴隨着各種臨牀症狀，腰痠就是其中一種，由於這類症狀無器質性損害的基礎，它可因暗示而產生，也可因暗示而改變或消失，因此疾病治癒之後它自然會消失。
人年紀大了，腰痠背痛都是常有的事情，雖然我們不能夠阻止衰老，但是我們可以通過鍛鍊和保健來減緩衰老速度，從而使得腰痠背痛得到很好的改善，現在的老年人都熱衷與鍛鍊，因爲這樣能夠使身體保持活力，從而抵抗各種疾病。
腰痠是怎麼回事
注意事項
很多人認爲腰痠背痛不是什麼大毛病，過段時間就好了，其實這是一種錯誤的觀念，任何一種毛病如果我們不能有針對性的預防和治療都不會好轉，因此對於腰痠背痛我們應該重視，找出原因進而對症治療。
腰痠該怎麼辦？有時工作時間長了，常常就會感覺到腰痠背痛，其根本就在於缺乏鍛鍊。教大家一套簡單的鍛鍊操，能夠預防腰背痛，只要每天練習，你的腰痠背痛將不復存在。
拉伸運動：
雙手自然放在身體兩邊，雙腿自然伸直，仰面平躺。伸直雙手上舉至頭頂，儘可能的向上伸展你的雙手和向下伸展你的雙腿。
仰面平躺，屈曲雙膝，腳底平貼地面。雙手交叉抱住你的其中一隻膝部並儘量慢慢向自己胸部拉緊，保持10秒鐘然後恢復初始姿勢，換另一邊做同樣的動作
仰面平躺，屈曲雙膝，腳底平貼地面。雙手交叉抱住自己雙腿並儘量慢慢向自己胸部拉緊，保持10秒鐘然後恢復初始姿勢。
腰部鍛鍊：
仰面平躺，屈曲雙膝，腳底平貼地面。收縮腹肌，向地面下壓腰部，保持10秒鐘後放鬆。
仰面平躺，屈曲雙膝，腳底平貼地面。收縮腹肌，向上拱起腰部，保持5秒鐘後放鬆。
腹肌鍛鍊：
仰面平躺，將頭擡起5-6指的距離，保持5秒鐘後放鬆。
仰面平躺，屈曲雙膝，腳底平貼地面。向下伸直雙上肢（不要扶雙膝）直到頭、背和肩胛骨依次擡起，反覆運動數次。
動員練習：
俯臥爬行姿勢，垂頭弓背，保持5秒鐘然後擡頭塌腰。
俯臥平躺，雙上肢置於身體兩側，擡頭挺胸保持5秒鐘後放鬆。
腰痠是怎麼回事
麥肯基伸展：
俯臥平躺，雙手置於胸部兩側，上擡胸部同時下壓臀部，保持5秒鐘後放鬆，如果無任何不適，請做下一步。
俯臥平躺，按如下順序做完5個動作，每個動作保持5秒鐘，然後進入下一個動作。
