近日，王源在社交網站曬出了腹肌照，照片中王源露出8塊腹肌整齊排列，典型的穿衣顯瘦脫衣有肉的好身材啊!印象中那個可愛的男孩子，不知不覺已經長成一個有腹肌的大男人了。人們通常都會用“穿衣顯瘦，脫衣有肉”來形容男性體型、相貌、氣質完美，身體矯健。漸漸地“穿衣顯瘦，脫衣有肉”成爲很多女孩選男友的標準!肌肉線條不多不少剛剛好，穿上衣服還顯瘦，再配上一張陽光的臉和酷酷的髮型。一副好身材不僅能增加人的自信，還能大大改善一個人的形象。不過要怎樣才能達到“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的境界呢?一起跟小編我來學習下吧!
動作一：超幅度俯臥撐
這個動作主要使用了俯臥撐架來提高下沉的幅度，在鍛鍊時建議使用比較窄握稍微寬一丟丟的握距，下沉時候夾緊大臂，動作完成時鎖定肘部。通過這樣的動作你可以同時練到胸肌外沿和肱三頭肌。
動作二：啞鈴二頭彎舉超級組
第二個動作啞鈴二頭彎舉，手腕的水平高度應該是略低於手肘，這個點稱之爲Weak point，簡單來說就是最容易讓你疲勞的點。這個技巧最難的地方就是保證在這個點上保持張力。
動作三：肩部側平舉
肩部側平舉注意事項：
1、不是肘部擡得越高效果越好
2、你不需要非常刻意的去沉肩。
動作四：肩部前平舉
肩部前平舉運動節奏是變化的，從手臂擡起到落下，下放的過程務必，務必要慢。腦子裏想着口號：“老哥，穩住。”
動作五：RDK平板支撐
RDK平板支撐需要你在每10秒的時候做一次誇張到爆炸的骨盆反轉，然後憋5秒，這5秒你最好用力用到想抽筋，然後放鬆返回正常平板支撐，10秒之後繼續。
如果你顏值高，請堅持健身;如果你顏值一般，那更要去健身。一副好身材不僅能增加人的自信，還能大大改善一個人的形象。希望各位男士能持之以恆!
