吸菸是衆多男士朋友都有的一種習慣，吸菸有害健康是每個人都知道的，但是仍然有一些人，戒不掉香菸，對於吸菸的男士來說通過一些食物來對體內的一些毒素進行排除，是非常有必要的，下面我們將一起來了解一下，對於吸菸的男士有幫助的食物有哪些。
經常吸菸吃什麼好
黑木耳被譽爲“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，對於清胃滌腸的效果是非常不錯的。經常吃木耳還能起到預防癌症的效果，因爲在木耳中含有抗腫瘤活性物質，可以增強人體的免疫力。
喝茶
吸菸的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等來進行改善。茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸菸者的煙癮，食用胡蘿蔔對於戒菸和減少吸菸量都是有一定輔助作用的。而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸菸損耗的維生素。
葡萄
經常吸菸吃什麼好
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄來進行清肺。
枇杷
枇杷味道甘酸，營養元素非常豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對於經常吸菸的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
如果你有吸菸的惡習存在的話，一定要注意，儘量的戒菸，在平時也要多吃一些可以清熱潤肺的食物，香菸對人體肺部的傷害是非常大的，通過食用上述的食物對吸菸的男士來說是有一些幫助的，希望本文能夠對大家有所幫助。
