擁有強壯的背肌是一種什麼樣的體驗，穿衣更有型，女人更喜歡。背部肌肉體現了一個男人是否有魅力，從背影看起來都那麼帥，女人很可能就因爲你的背影愛上了你。今天跟着小編來練出你的背肌吧。
男人背肌
假如你沒有這樣的背肌會是什麼樣？
唾棄，開練
背部
9個不同方式的引體向上動作，給肌肉帶來全方位的刺激，初學者每個動作先堅持做3個，然後等身體適應之後每個週期固定加量，健身鍛鍊不能操之過急要循環漸進，先把每個動作都熟悉了做標準，這樣後面鍛鍊就容易了
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今天的辛苦鍛鍊
明天的肌肉疼痛
只爲後天的帥氣
不要害怕疼痛，因爲你是男人。不要放棄，因爲你是男人。不要不健身，因爲你是男人。一個男人就應該逼着自己去做很多事，包括健身，練出背肌，其實試過了你就會發現一切都沒有那麼難了，真的。
