男性抗衰老就得多讀書
近日，上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心李春波、楊志研究團隊在國際老年學權威雜誌《衰老神經生物學》上發表研究論文，首次報道在男性羣體中，教育在特定海馬亞區的老化中發揮着重要作用，男性讀書防衰老，越早讀越好。
隨着年齡的增長，人類的記憶、理解、判斷、執行、情感、意志等和認知相關的維度會衰退，這多是大腦萎縮、神經網絡連接減少、信息傳遞速度減慢等因素造成的。以往大規模流行病學研究結果提示，高受教育水平是延緩老年認知能力下降的保護因素。然而，其潛在神經機制至今仍不清楚。
課題組對65歲~75歲正常老年人的大腦磁共振結構像數據分別進行橫斷面和縱向分析研究。橫斷面分析發現，男性的受教育程度與海馬CA2/3亞區體積呈顯著正相關，而女性則沒有。縱向研究發現，男性在15個月隨訪期間，較高的受教育水平延緩了海馬CA2/3區域的萎縮。研究進一步發現，教育的影響存在着性別差異。也就是說，對男性而言，早年接受教育時間對老化大腦起着關鍵保護作用。這也從醫學基礎研究角度說明了在大腦發育過程中，人類文化可能發揮重要作用。專家指出，對於多接受教育爲何沒在女性羣體中形成大腦的防衰老保護機制，還需要更多的探索。
延緩大腦衰老的食物有哪些？
1、芝麻菜
芝麻菜中富含硝酸鹽，能夠增加大腦的血流量，擴張了血管的化合物，如果感覺到大腦無法得到足夠的血液供應時，那麼就無法得到足夠的氧氣，會引起腦細胞的死亡。可以通過吃芝麻菜的方式促進腦部的血液循環。
2、藍莓
藍莓中含有抗氧化劑和類黃酮，能夠防止大腦出現應激壓力，每天適當的吃一些藍莓，能夠減少患上老年癡呆症的風險。
延緩大腦衰老的妙招有哪些？
1、按摩大腦
把兩手的手指從前到後做梳頭的動作，然後用兩手的拇指輕輕地按在兩側的太陽穴，其餘四個手指放在頭頂從上而下直線按摩，然後兩個拇指在太陽穴處做旋轉的運動，先順時針然後逆時針各轉12次。
2、鍛鍊大腦
每天醒來之後應該去戶外散步或者打太極拳，這樣能夠讓大腦得到充分的氧氣和血液供應，從而防止了神經和肌肉的萎縮。
3、多和陌生人交流
要多和陌生人交流，經常和陌生人交流對大腦的相應部分具有良好的刺激，從而增強了大腦的功能。
