前列腺炎是一個很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患於未然”，要改變自己不好的生活習慣，多鍛鍊、多喝水、少坐等，正確把前列腺炎扼殺在搖籃裏。下面小編就爲你介紹幾個預防前列腺炎方法，快來學學吧。
什麼是前列腺炎
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身局部症狀。急性前列腺炎時，患者可表現爲尿頻、尿急、尿痛，可出現尿滴瀝、終末血尿、會陰部墜脹疼痛，並可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現高熱、寒戰、頭痛、全身疼痛、神疲乏力食慾不振等症狀。前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身局部症狀。
預防前列腺炎
1、忌辛辣刺激、忌酒
辛辣刺激食物可使機體溼熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，故平時應忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、狗肉、羊肉等。酒精對前列腺有刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜飲酒。
2、限制脂肪、生冷食物攝入
據研究表明指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。生冷食物可作爲寒冷刺激，使前列腺收縮，導致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑，涼拌食品不宜在秋冬季食用。
3、多飲水，促進排尿
尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此患者應注意多飲水、勤排尿。同時在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便祕。
4、適量補充維生素C、維生素E
利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。可選擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。
5、注意硒與鋅
在前列腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較爲缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質。科學家認爲它可調節前列腺內睾丸酮的新陳代謝，且據實驗證實，睾丸酮的失調可能造成前列腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極爲重要。雞肉、貝類還是硒的最佳來源，牡蠣、花生、南瓜子則含有豐富的鋅元素。
6、藥膳藥粥
一般是以各種穀類食物例如粳米、糯米、粟米、小麥等配以一定比例的中藥，經煮制而成的一種粥類食品，可以滋補強身，例如薏苡仁粥、赤小豆粥都可以用來治療前列腺疾病。
7、切勿久坐
前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。
8、性生活不規律
性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。
