1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B、C和蛋白質等營養素，並有利尿健胃作用。
2、龍眼肉：
龍眼肉所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症。
3、鹹蘿蔔乾：
鹹蘿蔔乾中維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
4、黑豆：
我國向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法因人而宜，孕婦可以用黑豆煮烏雞。
5、胡蘿蔔素：
胡蘿蔔含有維生素B、C ，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極爲有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
6、菠菜：
菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
