隨着生活水平的提高，在現實生活中人們常常因爲飲食沒有規律等因素造成飯後胃痛，那麼飯後胃痛該怎麼辦呢？
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，雖然人的生物鐘雖然可以前後移動，但移動是在一定的範圍內的，也不可以產生太大的差別。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子餓可以喝少量的水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜溫惡寒，因而冷飲和雪糕儘量少吃，食物以溫熱爲妙，特別是酷暑時節，應多喝水，平時吃活謂素也需要多喝點水，活謂素能在胃內形成一層仿生胃粘膜保護胃，每天早上10點左右和下午四五點時候食用最好，平時用活謂素來養胃護胃則是最好不過。
4、豆奶雖好，但爲寒性，也不宜喝多；饅頭對胃好，不妨試試作爲主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、無論如何，飯後都不宜運動，最好休息一下；飯後亦不宜立即開始工作，等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，這對幫助消化也好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。最好還是通過活謂素來達到解決胃病的根本性問題，不要因爲止止痛就隨意去店鋪買藥回來吃就以爲痊癒了，畢竟藥只是治標不治本，胃病沒解決，反而落下其他疾病。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要吃太多。而且，一定要記住，胃喜溫惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
