一、大便通暢性事順
過去常聽人說：“快食快便”，這種類型的人幾乎沒有因陽痿或精力減退而苦惱過。據本人多年行醫經驗，訴說性生活苦惱的大多數人，大抵患有某些疾病或是精神過度緊張。
比如說，便祕便是其病症之一。一般便祕女性多於男性，但男性患者也不少見。但是，便祕是性生活之大敵卻鮮爲人知。便祕往往會減弱陰莖勃起力，即使射精後也很難獲得充分的性快感。
日常飲食多吃高纖維質食物，牛奶和生蔬菜可有效地預防發生便祕。還應注意保持心情愉快舒暢，改變不良飲食習慣。 二、減肥利於性和諧
年過三十，下腹部脂肪堆積，塌胸腆肚、大腹便便的男士便不少見了。可知否？肥胖是性功能之大敵。
人一旦肥胖，爲了維持與之相應的血液循環，便要求提高心臟和血管的負荷，其結果是加強了全身交感神經的緊張程度。交感神經的興奮，會抑制勃起和射精的副交感神經。胖人交感神經的緊張，會導致性生活的不和諧。例如性慾減退、勃起力低下、早泄等等都會在肥胖患者中出現。所以，肥胖者應注意減肥。
三．夫婦共習“牀上操”
性生活中常可見到男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協助做做下述的“牀上操”，對於增強勃起能力，常可收到意外之效。
1、男方坐在牀邊，女方協助男方左右轉動頭頸5分鐘。這樣可使大腦放鬆，通過運動適度刺激脊髓，激發神經功能活躍。
2、男方坐在牀邊，由女方協助來回扭轉上身，並且儘量將雙肩向後牽引。男方俯臥牀上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時，男方兩足向上擡起，可很好地刺激勃起反射系統。
4、男方仰臥牀上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近牀面。
常練以上操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性陽痿亦有成效。
