現在社會，人們的知識增加，閱歷越來越寬，但是過度疲勞的人數不勝數，七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人蔘生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。
“按照中醫理論，在炎熱的夏天裏，提倡市民睡‘子午覺’。”專家介紹，“子”時是人體經氣“合陰”的時候，有利於養陰，晚上11點以前入睡，效果最好。因爲這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”時是人體經氣“合陽”的時候，有利於養陽，午覺只需在午時（11時至13時）休息30分鐘即可，因爲這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率最好。
中醫認爲健康有十大標準，具體內容如下：
1.眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。
2.聲息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反映出心肺臟功能及循環功能良好。
3.小便通暢：小便通暢，每天尿量1000至1500毫升，說明泌尿功能正常。4.大便通暢：大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。
5.體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高（釐米）-105（女性減100）（公斤）。
6.牙齒堅固：保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。
7.腰腿靈便：保持每週3次以上的運動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.脈搏正常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環功能良好。
9.飲食有節：每日定時定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不吸菸。
10.起居準時：能按時起牀和入睡，睡眠質量好。
中醫理論強調，夜半子時爲陰陽大會，是睡眠的最佳時機。因此夜晚在子時（21時至23時）以前上牀，可在子時進入最佳睡眠狀態。
