鞋子的選擇
到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則不習慣的鞋常會使腳擦傷或起泡。長時間旅行人的腳會因充血而有所腫脹，因而，在選購鞋子時應當比自己的實際尺碼稍大一些，更不能穿緊腳的鞋。
另外，穿鞋時鞋帶一定繫緊，若步行途中帶子鬆開，需立刻繫好。否則易絆倒自己，也相當危險。
由於長時間的行走，野外活動的人往往會腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄溼，因而到營地或休息處後要及時換一雙寬大的備用鞋（泡沫拖鞋或輕便的布鞋、運動鞋，只要柔軟適腳即可），讓腳部放鬆、休息。
襪子的選擇
選擇襪子也要用心，合成纖維吸水性不好，不適合在流汗多的野外活動中使用，以吸水性強的棉製襪較適合野外生活。天寒時，加穿毛質襪較保暖。毛製品即使潮溼，腳亦不覺得冷，是從事野外活動最合適的材料。穿正式登山鞋時，可同時穿着兩雙毛質襪子。彈性好的襪子是保護腳部的適當條件。在外長距離旅行一般應穿吸汗性好的長筒棉、毛襪。
到野外記得帶替換的襪子，穿着流汗潮溼的襪子，不但不舒服，且常是腳部擦傷的主因。
