(1)下肢運動
媽媽的兩隻手握着寶寶的兩隻小腿，往上彎，使他的膝關節彎曲，然後拉着他的小腳往上提一提，伸直。
(2)胸部運動
媽媽把右手放在寶寶的腰下邊，把他的腰部托起來，手向上輕輕擡一下，寶寶的胸部就會跟着動一下。
(3)上肢運動
把孩子平放在牀上，媽媽的兩隻手握着寶寶的兩隻小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。
(4)腰部運動
把寶寶的左腿擡起來，放在右腿上，讓寶寶扭一扭，腰部就會跟着運動，然後再把右腿放在左腿上，做同樣的運動。
(5)臀部運動
使寶寶趴下，媽媽用手擡孩子的小腳丫，小屁股就會隨着一動一動的。
(6)頸部運動
使寶寶正趴下，孩子就會擡起頭來。這樣頸部就可以得到鍛鍊。
