腎陽不足吃什麼食物
1. 芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
2. 粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。
3. 豇豆
能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
4. 牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
5. 狗肉
有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6. 羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7. 豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。
8. 淡菜
有補肝腎、益精血的功效。
女性腎陽不足的症狀表現
1、失眠煩躁
一旦女性有腎陽不足的情況，就很有可能會出現有失眠、煩躁等現象，如果沒有及時解決的話將會導致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中，無論在做什麼事情都會感覺到不順心，而這也是導致女性心情煩躁的常見原因。除此之外，這部分女性在平時生活還會有腰膝痠軟等情況出現，專家指出這與腎陽不足也有着很大的關係。
腎陽不足會導致女性陰氣無法內收，因而出現有失眠、多夢等情況。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，因而纔會在平時生活中經常出現腰膝痠軟的症狀。
2、不孕
現在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現象，專家指出除了與輸卵管方面疾病有着很大關系之外，腎陽不足同樣是常見的原因。我國中醫認爲“腎藏精”，主生殖發育，也就是說女性的生殖系統就是在精氣呵護下逐漸發育成熟的，這樣女性纔有了生育能力。但是如果在平時生活中長時間有腎精不足的情況的話，就會嚴重影響到生育能力。
尤其是一些長時間腎陽不足的女性如果還不注意好好調養的話，更直接影響到你的生育能力，甚至還有可能會引起不孕。因此專家提醒這部分女性，在平時生活中必須要對腎陽不足引起重視。
3、月經不調
可以說大部分腎陽不足女性都存在有不同程度的月經不調情況，比如像月經延遲、月經量少、月經不規律等，這些都是常見的不調現象。女性長時間月經不調對生育能力有着非常不良的影響，也就是說這部分女性都非常難懷孕。我國中醫指出腎氣充盛才能使氣血和調，而且衝脈任脈功能正常才能讓月經週期正常循環，由此可見腎氣不足是月經不調的重要因素。
4、畏寒怕冷
所有有腎陽不足症狀的女性在平時生活中都會表現出畏冷的情況，尤其是在寒冷的冬季怕冷的症狀更加明顯。在《靈樞·百病始生篇》中記載“腎陽不足即生寒”，而且經過現代研究發現大部分腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象。長期如此會導致心跳減慢、血壓下降，同時還會導致基礎體溫降低。
