現代人們的生活水平提高了，愛美的女性也越來越注重養生了，中醫養生最關鍵的是要養成良好的生活習慣，要去掉所有的壞習慣。下面我們就一起來了解下關於女性養生的相關事宜：
女性中醫養生應該怎麼做呢?
1、不要熬夜
長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的，熬夜會導致內分泌功能發生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上牀睡覺，特別是35歲以後的女性，更應該保證充足的睡眠時間。
2、保持良好的心態
相信大家都明白，笑一笑十年少這個道理，其實相貌是一個人心靈的寫照，應該做一個有文化有品位的女人，在平時保持良好的心態，一定能夠變得越來越漂亮，而且越來越有品位，反之，就會變得越來越脆弱和衰老。所以保持積極樂觀的心態是最佳美容劑。
3、堅持每日喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是美容養顏的最佳食品，女人的保養是離不開蜂蜜的，每天喝一杯蜂蜜，可以促進腸胃的胃酸分泌，能夠增強腸胃的蠕動能力，可以加速女性朋友的新陳代謝，而且可以緩解便祕等困擾。
4、做好抗紫外線的措施
紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍首，會導致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴重的損傷，而且會導致皮膚產生大量的黑色素，甚至會形成黑斑等色斑問題。所以女性朋友在平時一定要減少紫外線的輻射，在外出的時候要塗防曬霜，而且要佩戴太陽傘和太陽鏡。
5、順時針按摩小腹
在平時有空時可以對小腹部進行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內多餘的毒素，能夠調養身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在牀上，用左右手重疊，然後放在腹部，以肚臍爲中心，按照順時針方向進行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養顏的作用。
6、常補鈣
30歲後的女性要特別注意補鈣，因爲人體存儲量會達到頂峯，之後就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲後應該補鈣，補鈣應該以飲食爲主，在平時可以多喝牛奶，應該多吃豆製品和奶製品，另外還應該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。
7、多吃青椒獼猴桃
女性朋友在平時應該多吃蔬菜和水果，要多吃含維生素以及胡蘿蔔素豐富的食物，蔬菜和水果可以起到清除體內過多活性氧的作用，對細胞和血管都有一定的保護作用，所以在平時可以多吃胡蘿蔔和獼猴桃，還有青椒等食物。
女人養生禁忌
1、老了才養
許多人認爲養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生爲時已晚，效果必將大打折扣。
2、病了才治
許多人不病不查體，病了纔看醫生。其實，養生應以預防爲主，平時應定期檢查，定時保養。
3、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。
4、渴了才喝
平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨牀發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
5、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋着，這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。
6、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐着。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
7、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
8、胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
