女人們差不多到了30歲的時候，就能夠看到自己臉上有衰老的痕跡了。若是遲遲不保養的話，那麼老去的速度就會變快。因此，看起來自然要比有保養的女人們看起來更顯老。想必這是女人們都不願看到的，既然如此，請女人們及時做好抗衰老的準備，因此，這幾個養生之法，女人們務必要學會用。
女人抗衰老的養生之法
1、多吃含有SOD的蔬果
因爲SOD是一種抗氧化劑，將其攝入體內有助延緩衰老。其中常見的蔬果中，黃瓜、西紅柿、茄子、馬鈴薯、韭菜、芹菜等，SOD的含量有很多，平日裏可以多吃一些。
2、適當吃些人蔘
人蔘中的營養成分，可以活化細胞，從而幫助人體減少細胞因爲衰老而減少的速度，進而起到對抗衰老的作用。其中，人蔘的吃法有不少，比如說可以切成片泡開水飲用，也可以和雞肉等食材，一起加水燉湯食用。
3、保護肝腎
肝腎可是重要的排毒器官，它們若是出現問題，人體的毒素就會大量堆積在身體裏面，致使毒素不斷侵蝕人體，加快衰老的速度。所以說，平日裏保護好肝腎特別的重要。其中，建議女人們要少生氣、多笑笑，而且辛辣的食物要少吃，這樣才能讓肝腎健康，讓毒素能夠及時地從身體內排出來。
4、平日裏多喝水
皮膚細胞需要水分的滋養，沒有足夠的水分時就容易產生皺紋。所以說，女人們平日裏要多喝水，這樣爲身體補充足夠的水分，皮膚細胞才能被足夠的水分滋養。對此，建議女人們每隔兩個小時就應該喝一次水，或者說看到水杯就應該拿起來喝幾口。
另外，小編提醒，喜歡喝開水的人，要注意一些，水不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內的沉積，反而讓身體負擔加重，致使女人們老化加快。
5、堅持仰睡
當你側着睡的時候，不管是往左還是往右躺着，你的臉頰和下巴都會壓在枕頭上面，這樣子的話，臉部皮膚一直被壓迫揉搓，很容易長出皺紋的。另外，趴着睡也是一樣的，額頭部位容易長出皺紋。所以說，平日裏還是應該堅持仰睡，或者說偶爾側着睡也行，但是千萬不要長期側着睡。
女人抗衰老的美顏食譜
所需材料：準備好半隻的土雞，1斤的杏菌，15粒枸杞，6顆乾紅棗，1塊生薑。
烹飪做法：
1、將半隻土雞用清水沖洗乾淨，之後在斬成小塊，瀝乾了以後放入盆中備用。
2、再將生薑皮刮掉，沖洗好了以後切成片。再將杏菌去蒂洗淨備用。再將乾紅棗洗好，並且掰開將果核取出來備用。
3、然後洗好鍋，往鍋中放一勺油，輕輕搖晃鍋體，再下入雞塊和薑片，翻炒五分鐘。等到香味飄出之後，往鍋中加入開水，等到淹沒雞肉了以後停止注水。煮開了以後再倒入瓦煲裏面，用中火繼續煲煮一個小時。
4、時間過去之後，加入杏菌、紅棗，繼續煮15分鐘，只有再加入枸杞和食鹽調味，最後煲煮15分鐘就可以了。
好處：這款湯具有對抗皺紋、美容養顏的效果。所以說，平日裏女人們不妨吃一些，幫助滋養容顏。當然不管怎麼吃，都要記住適量要控制，不能因爲能養顏，就喝到飽。一次性吃太多的話，會進補過多，致使營養過剩的。
