現在很多女性的身體裏都有溼氣，造成溼氣的原因有很多。中醫在祛除身體的溼氣方面，有很大的優勢。中醫專家推薦，要排除體內溼氣，不妨試試以下5種中成藥。
1、附子理中丸
成分：附子(制)、黨蔘、白朮(炒)、乾薑、甘草。
功能主治：溫中健脾。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病症。
2、參苓白朮丸
此方是治療脾虛泄瀉的代表方劑。用於因稍進油膩食物或飲食稍多，大便次數就時顯增多，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，遷延反覆，飲食減少，食後脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。
成分：人蔘、白朮、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
功能主治：補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲溼止瀉。
3、歸脾丸
成分：黨蔘、白朮(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當歸、木香、大棗(去核)。
功能主治：益氣健脾，養血安神。用於心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食慾不振，崩漏便血。
4、健脾丸
健脾丸爲著名的消食導滯藥，因具有健脾消食之功而得名。它是根據明代王肯堂《證治準繩·類方》卷五中的“健脾丸”方加減而成的，爲保和丸的姊妹方，小兒消化不良最爲常用。
成分：黨蔘、白朮(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
功能主治：健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。
5、木香順氣丸
成分：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼朮(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
功能主治：行氣化溼，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐噁心，噯氣納呆。
其他祛溼方法
1.刮痧散熱祛溼
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿着距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。
2.午睡勞逸結合
很多上班族因爲工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。此時仍然晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人羣也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。
3.調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
4.少食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人羣更應嚴格控制食鹽攝入量。
5.多做有氧運動
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因爲做這些運動可以出汗，有助於排出體內的溼氣，所以適當的運動是對健康是非常有益的。其次，還可以緩解壓力，促進身體器官運作加速，減少體內脂肪沉積，減少發生高血壓等疾病的機率。可是，並不是出汗越多對祛溼越有利，大汗反而會傷身，還有可能會導致電解質紊亂，或者人體潮溼容易發生感冒或者出現抽搐，對健康不利，所以需要適當的運動。
6.飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
