中醫有個說法：“婦女以養血爲本”，也就是說，女性要想健康美麗，氣血充足是根本，因此女人保健養生，總離不開補氣養血。那麼，貧血和血虛一樣嗎？
貧血和血虛的區別
貧血，是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀，這是西醫的概念。常見症狀：頭昏，耳鳴，頭痛，失眠，多夢，記憶減退，注意力不集中，面色蒼白，呼吸困難，消化不良等。
血虛，是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，這是一箇中醫概念。常見症狀有：面色淡白或萎黃，脣舌指甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉等。
總的來說，血虛和貧血的概念完全不一樣，血虛不一定就會貧血。如果想判斷自己是貧血還是血虛，可以前往醫院做血常規檢查。
女性貧血怎麼辦
1、多吃含鐵量較高的食物
要想進行補血，女性朋友就必須要多吃一些含鐵量特別高的食物，其中包括紅棗、動物內臟和豬瘦肉以及花生，就這些食物來說，裏面的含鐵量會非常高。所以，在平常的生活中，一定要多吃一些，比如紅色和黑色的食物裏面都含有比較豐富的鐵元素。
2、多吃蛋白質豐富的食物
就鐵的吸收來說，需要蛋白質進行合成，通過鐵元素和蛋白質就能夠合成成血紅蛋白，這樣才能夠有效的給人體進行補血。一般來說，大多數的肉類和蛋類以及魚類含有的蛋白質都比較豐富，大家也可以適當的多吃一些。
3、多吃維生素C含量較多的食物
另外，在日常的生活裏面還要多吃一些維生素C含量比較豐富的食物，這樣也能夠對缺鐵性貧血起到改善的作用。因此，也要多吃一些蔬菜和水果。
4、口服液來補鐵
若是通過上面的方法沒有達到良好的補血效果時，女性朋友還可以直接服用一些鐵元素的口服液。運用這個方法，能夠直接給人體進行補血，從而令女性朋友的氣色變得更健康。
女性血虛怎麼辦
1、起居調攝
要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
2、飲食調養
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海蔘、平魚等食物，因爲這些食物均有補血養血的作用。
3、藥物養生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人蔘養榮湯，亦可改湯爲丸長久服用。
4、精神修養
血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
