老年人怎麼使用靠墊
不管是靠着椅子還是枕頭都可以感覺到腰部的放鬆，以及姿勢的舒服，但是老年人的腰椎部出現了一定的老化以及磨損，只要稍微不注意則將會引起一些病症的情況出現，小編提醒，老年人靠墊也有講究。
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因爲正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。
所以正確的坐姿應該是，挺胸擡頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發時要儘量靠後坐。讓臀部坐於沙發面的底端，背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承託，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10釐米高度的軟墊爲好。
這樣人體向後壓，正好壓縮5-8釐米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。
老人靠墊不宜太厚
因爲正常人體的腰椎不生長在一條直線上，所以加了靠墊之後，正確的坐姿應該是挺胸擡頭。當需要靠椅時，腰部挺直，與椅背保持有些許距離。坐沙發時要儘量靠後坐，背部緊靠沙發背，讓臀部坐於沙發面的地端。
此外，靠墊不宜太厚，以10釐米厚的軟墊爲好。這樣人體向後壓時，靠墊正好壓縮至5—8釐米，最符合腰椎的生理前凸。長期用太厚的靠墊會造成腰椎過度前屈。
老人靠墊的選擇技巧
選擇靠墊還要考慮材質和使用時機。市面上靠墊的材質基本上可分爲彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類型，一般來說，記憶泡綿跟塑膠板材質的支撐力較強。不少人會用大玩偶或午安枕當靠墊，因爲裏面充填棉花較軟，能分散的壓力少，但古鳴洲建議有痠痛問題的人或年老者不要用。
也可依照季節選擇，網狀靠墊或塑膠靠墊較涼爽、透氣，夏天使不覺得悶熱。時常搭車、搭飛機旅行的人，可選擇摺疊式靠墊，攜帶方便。
