在日常生活當中，我們有的時候會看到有的人的眼球呈現黃色或者是紅色的狀態，其實這個就是肝膽溼熱的症狀表現之一，也是醫生診斷你是否肝膽溼熱的依據之一，因爲“肝開竅於目”，基本上可以從眼球的狀態可以基本看出這個人的肝膽的情況。
肝膽溼熱，其實就是身體的排泄功能失職的症狀表現，因爲飲食或者是外邪傾入、或者是因爲本身的脾胃虛弱導致的肝膽溼熱，但是因爲肝膽位居中焦，所以症狀表現基本上都是與腸胃有關。一般的症狀表現是身目發黃、厭食、腹脹、大便不調、舌苔黃膩、陰部瘙癢等等症狀。時間長了，可能還會導致口苦耳聾、高燒不退，甚至會有驚風抽搐等等症狀的出現。
建議大家在出現這些症狀的時候不要忽視，比較好判定的症狀應該就是眼黃，這個算是比較明顯的外在表現了，也比較容易發現，自己在家裏照鏡子基本上就能發現了。
那哪些原因會導致肝膽溼熱呢，小編在這裏給大家小小的總結一下。
一、飲食不規律
有些人之所以產生溼熱，歸根就底還是飲食的問題，因爲病從口入，但是其實也是可以通過飲食及時的調節，像一些食物就有治療肝膽溼熱的作用，當發現自己身體有肝膽溼熱的表現的時候，可以試一下這樣的方式。可以多吃一點，蓮藕、松花粉、豬肝、苦瓜、冬瓜等食物，少吃辛辣食物。
二、沒有良好的生活習慣
每天晚上的睡眠都是身體在排毒的時間段，如果是經常熬夜的人就會導致身體的毒素沒能及時的排出去，溼氣也不能及時的排出去，滯留在肝膽處，就會導致肝膽溼熱。建議大家能養成早睡早起、按時吃飯、按時大便的好習慣，及時的把體內的毒素清理乾淨。
三、室內潮溼、沒能及時換氣
一般居住的地方佔到了我們一天時間的二分之一，所以如果這個地方是長期不通風的、溼氣比較重的地方的話，就不可避免的給我們的身體造成極大的傷害，尤其是晚上睡覺的時候，這些空氣就會通過呼吸作用進入到身體裏邊，就會導致溼熱情況的出現，尤其是夏天，溫度又高、溼氣又重，怎麼可能不產生溼熱呢。
建議不要把門窗緊閉，保持室內通風，及時是冬天的時候，也要保持室內的通風，這樣纔是保持健康的方式。
運動可以改善肝膽溼熱
鍛鍊能幫助大家很好的出汗，能把身體的溼氣及時的排出去，就不會產生淤積，同時運動的時候，內臟也在運動，這樣能很好的促進消化循環。可以採取慢跑的方式，這樣運動也不太激烈，對身體的負擔也不是很大，還能很好的促進排汗。
想要健康的身體的話，還是要隨時關注自己的飲食和睡眠，及時的通過自己的外在症狀表現發現自己身體可能出現的問題，並及時的調理，這樣能很大程度避免了身體出現一些較大的問題。另外肝膽溼熱的時候儘量吃一些祛溼的食物，像蓮藕、苦瓜之類的，有助於清熱解毒，改善體內的微循環。
