可能對於不少的人羣，他們經常受到水腫的困惱，那麼對於這些人而言，吃什麼食物能夠幫助他們消除水腫呢？哪些飲食食譜是對消腫有神奇的效果呢？不妨跟小編一起來關注和學習下吧！
可以消腫的食物
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。
3、香菇
香菇含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
4、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
5、咖啡
咖啡在消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
6、芹菜
芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預防下半身浮腫的發生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用後會發現排尿次數明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。
消腫的食譜
淡菜蝦米西芹粥
1、粳米淘洗乾淨，放入清水中浸泡；蝦米處理乾淨；淡菜洗淨；西芹洗淨切好。
2、鍋置火上，放入粳米，加適量清水煮至八成熟。
3、放入蝦米、淡菜、西芹煮至粥將成，加鹽、雞精、香油調勻，撒上蔥花便成。
綠豆西瓜粥
1、綠豆挑去雜質，用清水浸泡6-12小時，洗淨備用；大米淘洗乾淨備用；西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗淨，切丁備用。
2、鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3、大火煮沸後轉小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時放入西瓜丁煮5分鐘即可。
豬腰山藥薏米粥
1、豬腰洗淨，切花刀；山藥洗淨，去皮切塊；薏米；大米淘淨，泡好。
2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。
3、改小火，放入豬腰，待熟後，入鹽調味，淋香油即可。
4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
