更年期性生活注意事項
1、性生活的時間和頻度要根據雙方的體質和習慣。
2、保持心理上的健康，對堅持正常的性生活要充滿信心，把更年期婦女性生活看作是正常的，防止“衰敗心理”。
3、堅持適度的性生活對身體有益無害，但對身體確實有病的老年婦女不能莽撞行事，過度的性生活對身體不利。
4、性交的體位、各種姿勢要根據身體狀況去可採用女上位、側位、牀邊位等。
5、更年期婦女性生活一定要經過充分的準備，使心理和生理上都達到充分性興奮後再開始，不能急躁，否則陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
6、停經期由於不可抗拒的生理逐漸衰老，性生活要有所節制、有所禁忌，不能放縱情慾，以免有損年壽。
7、更年期以後是高血壓、冠心病等的好發年齡，而性生活是一種較強的精神及體力活動，性交時心肌耗氧量明顯增加，性高潮時心率每分鐘可達120~160次，呼吸每分種可達60次，血壓可上升達270/130毫米汞柱，對上述患者可能誘發心律紊亂、心絞痛或心肌梗塞等不良後果，故性生活應在醫生指導下慎重對待。
更年期女性保持性生活的好處
1、有利於愉悅身心
正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食慾增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛鍊。
2、有利於防治婦科疾病
男人精液中的一種物質可以殺滅一些細菌，有正常性生活的女性，由於丈夫的精液有規律的進入陰道，隨之流入子宮，可起到消毒殺菌的作用，防止或減少陰道炎，子宮內膜炎，輸卵管炎的發生。
3、有利於防止性器官萎縮
性生活正常的女性，其性器官由於不官的受到接觸擠壓等刺激，可維持良好的功能。
4、有利於健康長壽
調查統計，中年喪偶或獨身未婚的人其壽命比有溫暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可見，中年女性維持正常的性生活對身心都有很大的好處。
更年期女性如何過性生活
1、陰道不會像果脯一樣萎縮
更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“乾癟老去”的情形。哈佛醫學院的醫學博士霍普·裏喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經後，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因爲它能夠促進陰道內的血液循環，從而保持活力和年輕。
2、別拒絕潤滑劑
絕經後，陰道的確會變得乾澀，每個女性都可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要爲此尷尬，因爲技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然溼潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。
3、身體形象可能走下坡路
更年期的身體在經歷改變之時，心理也在發生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時不僅要學會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。
4、仍面臨性傳播疾病的風險
儘管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因爲這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人羣。擁有良好的衛生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。
5、爲高潮加把勁
過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅爲了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試着去接受和愛上這個過程。
6、性慾望因人而異
過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能慾望寡淡。每個人的情況不同，慾望也因此起伏不定。如果更年期後的腎上腺素在身體裏激增，你會更想嘗試新事物，並改變僵化的思維，爲老年生活增加點冒險體驗。
7、對親密行爲的渴望增加
年輕時的激情會漸漸發酵爲更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然嚮往，但卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛慾會化成生活中的點點滴滴，不斷爲性愛體驗注入動力。
8、陰道壁變薄
由於雌激素的降低，與陰道乾澀一起降臨的事實是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性交疼痛。此時建議諮詢醫生，是否可以採取雌激素療法，並且留心相關藥物的影響。
9、運動可以助性
健康是獲得快感的前提，要在牀上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。
10、性福往往能延續
如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那麼，這樣的趨勢不會有太大的改變。因爲，不論年齡如何，在性福的路上，人們總能找到適應的辦法並獲得快樂。
