近年來，隨着生活水平的提高，女性在擇偶時選擇男性的要求越來越多，很多男性也選擇在事業穩定或小有成就時再安家。這些男性在晚婚後遇到了一個問題就是：生育危機！這也成了幸福婚姻下的隱患！
晚婚給男性帶來的危機
不孕不育專家指出，生活環境和生活方式對男性的精子及生育能力有影響，應在打拼事業的同時重視生育能力。
39歲的李先生事業有成，今年年初，終於和貌美如花的林小姐結爲夫妻。不過一心想要個寶寶的他半年多來卻未能如願。結果檢查發現，問題出在他自己身上。
像這樣的病例在各大男科門診時有發現。專家告訴記者，如今，“先立業、後成家”的觀念盛行，六成以上的男士希望等到有房、有車、事業小成以後再結婚。其實從健康角度而言，不妨“先成家、後立業”。目前結婚、生育年齡普遍推遲，而因爲年齡大、壓力大等導致男性不孕不育的人羣也大量增加。其實，無論男女，生育最佳年齡應該在23至24歲。而目前國內不育發病率和世界水平一致，平均每10對夫婦中就有一對夫婦不能生育。
男科專家告訴記者，近年來隨着工業化發展，有毒有害的氣體對男性的精子影響遠遠超過對卵子的影響。特別是因男方原因引起的不孕不育比例明顯增加，從以往的20%上升到40%，幾乎翻了一倍。而與此同時，精子數量、質量和活動率也有所下降。
如何提高男性生育能力？
1.合理的體重提高生育能力
科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學家認爲，合理的體重確實能提高生育能力。
此外，美國科學家還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。
2.曬太陽：提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。
另外，陽光會激發男士們精子的活力，因爲在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮着決定性的作用，而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味着通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
3.中式鍼灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行；使衆多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現的中式鍼灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治癒背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……
鍼灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之後，這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神祕東方醫術，憑藉什麼一夜之間贏得了大衆的尊重呢?也許正是隨着世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大衆的視野。而明星效應，使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且後者更是將愛情的美滿也歸功於它。
4.維生素E提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大，一個男人承擔着養家餬口的重任，尤其現在房價那麼高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙着賺錢，嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降，不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體，就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加註意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時，引起睾丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者，給予補充維生素E後，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。
成人維生素E的適宜攝入量爲每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
溫馨提示：肥胖、精液異常等男科疾病是影響男性生育能力的因素，對於肥胖的男性建議適當減肥；對於精液異常的也應該要及時治療，同時，還要加強日常的飲食干預，補充人體所需的營養。
