脫髮如何預防？現代生活節奏快，隨之而來的是越來越多的脫髮問題。近七成的脫髮者爲脂溢性脫髮，另外近三成的脫髮者爲神經性脫髮，由其他原因引起的脫髮不足1%。當人的精神壓力過大時，血液熱毒累積，常常會出現脫髮現象。精神因素有長時間視力疲勞，神經過度緊張、焦慮、憂鬱、熬夜等，壓力如果長時間持續，再加上心理素質弱，就會出現拔頭髮的壞現象，長此以往，脫髮就會更加嚴重。我們先來看下脫髮的原因。
現代人爲何脫髮高發
1、飲食因素
動物類食品的大量攝入爲人體合成過量的雄激素提供了條件，而雄激素的過度合成與分泌，促進了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生着一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來說是無害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖，其代謝產物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，導致毛囊萎縮，逐漸失去生髮功能。
2、精神因素
緊張、憂鬱、恐懼等精神因素能引起神經功能紊亂，引起毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，局部血液供應更差，以致頭髮脫落。
3、洗滌不當
很多因爲皮脂分泌旺盛引起的脫髮者都會不自覺的頻繁洗頭，認爲可以保持頭皮清潔，緩解脫髮症狀，事實上這種做法是錯誤的，因爲頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發生，進一步加重脫髮。原因在於頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，爲達到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會更快，毛囊破壞嚴重，因此，不可洗頭過頻，一般冬季一週一次，夏秋季節一週2～3次就足夠了。
4、壓力過大
在精神壓力過大的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮營養不良和生態改變。精神緊張、喜怒無常、憂鬱、恐懼或失眠使神經系統失調，引發毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。
既然脫髮那麼頻發，那麼這種疾病要如何預防呢？
日常食療法幫你輕鬆預防脫髮
1、用到大米的偏方
大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可製成治療脫髮的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗後放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對複雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁後再放入大米，開鍋後放入冰糖，最後用文火煮成粥。
2、用到酒的偏方
酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統的飲料，還有很多的藥用價值。治療脫髮的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉，煮百沸後，取汁塗抹頭皮，有防脫生髮的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎後浸入白酒內密封，半月後過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉籤蘸藥酒塗搽脫髮區，尤其適用於神經性脫髮。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補共研粗末後浸泡在白酒中，一週後塗搽患處，有助生髮。
3、用到調味品的偏方
老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用於治療脫髮的偏方。有了食鹽，菜品纔會有滋味，而用溫鹽水洗頭髮可防止脫髮。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一週後用該藥醋外塗患處，每日2～3次，也有防脫生髮的作用。
溫馨提示：一般來說，精神壓力大的患者起初的毛髮稀疏，脫髮發展的時間是隨着精神壓力的輕重而定，主要取決於最爲明顯的精神狀態，很多患者短時間內脫髮越來越嚴重，並且發展很迅速，這就說明患者的個人精神狀態不夠穩定，本身壓力巨大，長期在壓力巨大的作用下，脫髮的症狀就會越來越明顯。
