手的感覺是十分敏銳的，心的感覺更是敏銳，當感情受傷的時候，心就好像痛不欲生，怪不得有的人說心在滴血呢，大抵就是這個道理。那麼血流多了人就會死，心流多了血也是活不了多久的，雖然只是一個比喻，但是這也形象的說明了感情受傷對於人來說是影響十分大的。今天本站來說說感情受傷怎麼辦，幫你的的傷口降溫。
一感情受傷怎麼辦
一、女人版
首先，一個感情受挫的女人，不能讓自己閒下來。一個人一旦有了大把大把的時間，她的心魔就會生事，窮極無聊是所有麻煩的開端。所以，那些感情一旦受挫便變成工作狂的女人其實是明智的，她懂得讓時間填滿自己的空白，讓自己無暇去過多關注那個“傷疤”。感情受傷怎麼辦，而作爲周圍的親人朋友，更不會對她說“你好好休息，先別想工作的事了”，他們會想辦法給她搗亂，讓她無法閒着，以此來干擾她的思維。
其次，感情受挫的最開始一段時間，儘量避免獨處。一個受挫的人，越是獨處，越會感到寂寞無助，當一個人的自信心全線潰敗時，離死亡是最近的距離。想辦法讓周圍有人，有愛你的人支持，會感到不一樣的溫暖。
其三，一定要給自己的壞情緒找一個發泄通道。可以大喊大叫，可以吵大鬧，或者可以去做做有氧運動，把體能耗到極致，這自然就是一種發泄。不要讓自己安靜下來，只要總想辦法讓自己動起來，就是越來越走向好的一面的開端。
其四，把自己所有的過去寫到紙上，用紙和筆再幫助自己經歷一次感情回顧。隨後，把這張紙燒掉。從某種程度上講，這是一項與過去的告別儀式。告別後，要說服自己不要去多想過往。
其五，實行思維干擾法。只要一想到那個人的名字，馬上強迫自己“換臺”，你可以立刻喊一聲周圍人的名字，也可以自言自語跟自己喊“停”！總之，只要你能控制住自己一段時間內不去想他，慢慢的，會好起來的。
最後，如果你覺得自己真的沉浸在悲傷中無法自拔，一定不要勉強，要強迫自己去就醫。如果你不能自己調整好自己，就把自己交給醫生吧。
二、男人版
1、感情受傷了，療傷的輔助方法有哪些？
把悲傷藏到內心深處。有人說過時間能夠沖淡一切，可是我怎麼做也做不到，這就是事實，即使時間可以沖淡一切，那麼要多久？一年，兩年，還是十年,二十年？這需要付出的代價真的是太慘重了，我們不能這樣浪費我們的生命，所以我們只能主動的藏起悲傷，既然忘不掉就不要忘了，越是想忘記就越會銘記，習慣了就好，習慣那種淡淡的憂傷。
找到真正愛自己的人。一段感情的結束也意味着另外一段感情的開始，當一個愛你的人料到你的傷痛，並用心的幫你治癒的時候，往往會取得很好的效果，重新開始一段感情，以前受的傷也就變的淡了。想要了解更多可以搜索舞步學院或者點擊查看《感情出問題了怎麼辦自我檢討纔是關鍵》
微笑面對。感情受傷了不可怕，而最高的境界就是微笑面對，能夠達到此境界的朋友可以說是真正的成熟，當事情發生在別人身上的時候，你也許會微笑以對，可是發生在自己身上的時候，能做到的人真的很少，這也是一種值得追求的境界。
感情受傷了怎麼辦？各種各樣的方法只能治標不能治本，只有我們自己才能從受傷的陰影中走出來，從根本上得到治癒，所以心理的調節也就變得十分重要。
2、肯定自身價值
第一方面就是，當一個人在戀愛中他們後來分手了，最自然的反應就是以爲自己做的不好。因爲我有很多缺點，因爲我做錯了什麼，是自己造成了分手的結果。在這種情況下，如果你和你的朋友分手了，你必須重新回到神的面前，讓神的愛來肯定你生命的價值。愛主的羊，我不知道你的自責在哪裏？你是覺得你自己不夠好嗎？或者你有做錯什麼事嗎？或者你覺得在這段感情裏面還能再做些什麼嗎？無論如何，我相信這種自責不是從神來的。如果你真的認爲自己不夠好或者自己還能做什麼的話，我們也希望鼓勵你、告訴你說，其實我們每個人的價值在這個時候更需要求神幫助我們看見，我們真正的價值是從神而來的。很多時候我們常常看重人對我們的愛，過於神對我們的愛；看重人對我們的肯定，過於神對我們的肯定。這是很危險的。
如果我們把我們的價值建立在人對我們的評價上面，當這個人認爲我們不可愛的時候，是不是我們就沒有價值、一無是處呢？這就是一個相對的，我們需要一個絕對的價值觀念，就需要從神來。如果用相對的價值觀念，也許對方認爲我們好，有時候認爲我們不好；有時候覺得我們很有價值，有時候覺得我們沒有價值。如果我們隨着人的意思上上下下的時候，我們就搖擺不定了。如果我們知道神給我們的那個價值是一個絕對的價值，而且我們在神的眼光裏，神看我們是絕對的寶貴，絕對的獨特。那我們知道我們的生命是有價值的，我們就用神給我們的價值在來面對人的價值，我們就不受搖擺了。
當一對男女分手的時候，主動提出分手的那一方，他可能是因爲很多不同的原因，才提出要分手，不一定是因爲你的不可愛，他可能是自己的問題。所以不要因爲分手了，就認爲是自己的錯誤，是自己的缺點所造成的。當一個人經歷失戀的時候，他真的需要重新來到神面前，看看神是怎麼看的，神對我們說：“我用永遠的愛愛你”，在《約翰福音》13章說，耶穌既然愛世間屬自己的人，就愛他們到底。神的愛就是永遠的愛，也是一種愛到底的愛；神的愛是不講條件的，神的愛是不會改變。神能夠接受我們的一切的缺點和軟弱，神更懂得欣賞我們的優點和可愛的地方，五論我們在生命中有多少的缺點和軟弱，神還是一樣很疼愛我們。所以神對我們說：“我將你的名字銘刻在我掌上。”我們每個人都是神的掌上明珠，都是神所念念不忘的孩子，都是神所關心神所愛的。在神的眼中我們是寶貴的，是可愛的，是有價值的。
《詩篇》告訴我們：“耶和華啊，你已經鑑察我，認識我。我坐下，我起來，你都曉得。你從遠處知道我的意念。我行路，我躺臥，你都細察，你也深知我一切所行的”（詩139：1-3）。在這裏講到神是這樣的看顧保護我們，細查我們所有所行的一切事情。當我們遇到傷痛的時候，我們可以回到神的面前來，我們相信神會給我們一個完全的肯定。但是我們也要檢討自己，想想自己有沒有做得不夠，或者可以改進的，不要太深地自責自己。
3、學會寬容饒恕
我們要和愛主的羊談的是，我們要學習在這種受傷的過程當中如何饒恕自己，或者饒恕別人。在饒恕別人之前我們要先饒恕自己。沒有一個人是完全的，我們要先跟神認罪，求主饒恕我們，憐憫我們，神也要我們饒恕我們自己所犯的錯；能夠用一個正確健康的心態來面對自己，也面對別人。
在《聖經》中神不斷地用很多的話語向我們人類保證，他願意完全地赦免我們。這是因爲神知道每一個人在他的人生當中都會犯下很多不同的錯誤。在《以賽亞書》1：18告訴我們：“耶和華說，你們來，我們彼此辯論。你們的罪雖像硃紅，必變成雪白；雖紅如丹顏，必白如羊毛。”
《以賽亞書》44：22神又說：“我塗抹了你們的過犯，像厚雲消散；我塗抹了你的罪惡，如薄雲滅沒。你當歸向我，因我救贖了你。”所以無論我們的罪無論有多大，都可以藉着耶穌的寶血洗淨我們一切的罪。神赦免我們的罪，同樣我們也要饒恕別人的過犯。“你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你的過犯；你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你的過犯。”（太6：14）。
當我們去面對神知道我們所犯的錯誤，我們求神赦免原諒我們之後，我們也再一次地學習像天父的心一樣，他怎樣饒恕我們，我們也怎樣饒恕別人。當我們饒恕對方的時候，其實是釋放自己。我相信愛主的羊能夠慢慢地體會這句話，我知道這個傷痛會需要一段時間，但是饒恕也是一個過程，求主給我們一個耐心，等候主在我們心裏工作，也幫助我們學習這個饒恕的功課。希望愛主的羊能夠饒恕你的男朋友。
4、面對新的開始
最後一方面就是要重新開始。這個也是最重要的，無論我們前面遇到過問題、困難，我們也許跌倒了，但是我們需要再站起來。並不是這一次感情的傷痛，就讓我們不再談感情了，當你恢復以後，你就需要重新的開始，我相信神仍然要給我們一段很美好的感情。目前還需要一段時間，你需要藉着親近神，讓神的愛來醫治你。相信神給你的恩典夠用的，要忘記背後，努力面前。忘記對方給你帶來的傷害，或者是自己犯下你認爲是錯的，求主幫助我們，相信在我們的未來，神會給我們預備一個相親相愛、一生相守忠心的伴侶。
有時候我們在感情的傷痛裏面，我們很難讀《聖經》，很難禱告，很難讚美神，好像愛主的羊說的，我們在爭戰上也沒有力量，真的是很軟弱。這時候我們怎麼辦呢?過去在我受傷難過的時候，有時候不知道怎麼禱告的時候，我就唱詩歌，有些詩歌可以把我的心再一次提起來，把我再一次帶回到神的面前。有時候我是一邊哭一邊唱詩歌，藉着詩歌安慰了我的傷痛。所以我也鼓勵你，從唱詩歌開始，把你的心再一次帶回到主的面前。
另外一方面，我們鼓勵愛主的羊可以找關心你的姊妹，和她們分享一下你心中的這種苦情、悲傷，請她們爲你禱告。我相信她們都會關心你。在我們的人生某些階段我們除了需要神的愛來擁抱我們，我們也需要愛主愛人的姊妹和朋友來關心我們、幫助我們、陪伴我們。讓她們來陪伴你度過這段艱難的道路。
最後，我鼓勵你多讀《詩篇》，在《詩篇》裏面有很多大衛的詩，或者心裏憂傷的人他們心裏的苦情藉着詩篇能夠抒發出來。當你願意的時候你就大聲地讀，我相信《詩篇》對你來說會有很大很大的幫助。《詩篇》上的話，曾經大大地幫助我度過了一段很艱難很黑暗的日子。神的話可以堅定我們的心，神的話也是我們唯一的安慰，神的話也是生命要成熟唯一的力量。當然我們也會爲你不斷地禱告；不只是我們，我們也希望有很多的朋友來和我們一起爲愛主的羊禱告。最後我們要把《希伯來書》12章2節送給親愛的愛主的羊，聖經說：“我們應當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程，仰望爲我們信心創始成終的耶穌。”
二感情受傷如何修復
一、列舉對方優點
一般感情不和的夫妻往往只看到對方的缺點，以致越看越不順眼，其實對方當然不是隻有缺點沒有優點，但是如果夫妻之間的矛盾發展到自己覺得配偶身上只有缺點而沒有優點的話，那恐怕是雙方都發生了消極的移情心理的緣故。
到這個時候就應該用發現優點法，也就是有意識地去發現配偶的優點來解決問題了。美國的心理學家有一個名叫改善夫妻關係的三週計劃，要那些感情不和的夫妻在三週之內要求自己每天發現對方的一個優點並且告訴對方。開始的幾天可能會覺得有些彆扭，但是幾天之後就會自然了。到了第二十一天結束時，大多數的夫妻竟然發現列舉對方的優並不是件困難的事。當然此方法目的是爲了使感情不和的夫妻從消極的移情心理中擺脫出來，只要能夠達到這個目的，時間可長可短。
二、換個角度看問題
心理學家的研究發現，感情變淡了的夫妻大概有一半左右只是因爲彼此的個性比較強，結果彼此看不慣相處得很彆扭。其實我個換個角度看總是會發現其實有很多的事情並不涉及到是非和原則，所以不要把這些看得太嚴重。再有一點就是要改變自己的行爲習慣。要彼此是否能互相寬容、互相諒解和適應對方的個性。如果能做到不苛求對方，首先改變自己的話，相信大妻間的感情危機也就不容易形成了。想要了解更多可以搜索或者點擊查看《感情受傷怎麼辦,如何練就銅牆鐵壁》
三、愛情公約
有一對夫妻常爲一些小事爭吵，後來丈夫覺就提出希望訂立如下公約：1．夫妻之間凡事要互相忍耐；2．如果意見不同想要大聲說話時，互相先離開一會兒；3．夫妻要彼此以誠相待；4夫妻彼此向對方表達愛；5．如果一方不快樂，另一方要想法幫助對方忘掉不快樂的事；6.每天晚上睡覺之前夫妻要機互檢查當天的事，並一起計劃明天的事。果然，他們這樣做了之後，夫妻的生活變得比以前和諧多了。特別對性子急躁、自尊心又強的夫妻來說，愛情公約的制約作用更加明顯。
四、暫時別離法
大多數夫妻都有過這樣的心理體驗，朝夕相處，一旦分離，朝思暮想。其中原因很簡單，分離爲雙方冷靜地思考問題提供了有利的條件。再有，人們普遍都具有這樣的心理，那就是隨着時間的推移對過去事物的回憶具有某種揚善棄惡的本能，愉快的事情會漸漸地突顯。所以對那些們處得不是很和諧的夫妻應該有意識地利用暫時別離法；好讓夫妻的美好感情在別離中重新被喚醒。
如何預防和打破夫妻冷戰局面？
夫妻之間的爭吵，通常比想像的要複雜得多。可能雙方都有某些道理，但是你不可能指望對方會欣然接受你的看法，除非你也願意聽取對方的意見。因此，換位思考一下，多聽取對方的意見，就會打破沉悶冷戰的局面。
1、不要逼對方說話
當一方沉默時，另一方逼其說話，會造成更沉默或發脾氣。你不妨開誠佈公地向對方說：“我不知道做了什麼錯事，讓你不願和我說話。”
2、避其鋒芒
面對對方的攻擊，不要正面迎頭阻擋，應該採用避實擊虛的方法。如果對方說：“我對你和孩子都膩煩透了。”你可採用柔和的語調應答：“是啊，這小東西太頑皮，我們把他送走好嗎？”對方聽了會吃驚，這時便容易跟對方對話了。
3、轉移注意力
當一方沉默時，另一方最好能用聽輕音樂、看電視等娛樂形式，來轉移對方的注意力，減輕其心理壓力。一旦事過境遷，沉默的冰塊也會隨之融化。
4、不用沉默對付沉默
一方沉默，另一方用沉默作爲反攻擊，這是一種相當惡劣的溝通方式。應當主動地和對方討論如何解決有關問題，態度要誠懇，措辭要委婉。
5、不要用急躁來對付沉默
當不知對方沉默的原因時，會急得束手無策，這時你一定要冷靜，分清對方的沉默是有意用來攻擊自己，還是出於無心，不要不問青紅皁白就大發脾氣，迫使對方開口還擊。沉默的背後隱藏着憤怒的情緒，急躁只能火上加油。只能耐心疏導，而不能操之過急，激化矛盾。
6、不用撤離來對付沉默
有時對方也想自己打破沉默，卻缺乏勇氣。如果這時你賭氣拂袖而去，會使對方產生無助的感覺，加深沉默的程度，甚至會由於你的撤離而使共同苦心營建的愛之廈頃刻瓦解。只有當對方要求獨處一會兒時，你纔可以暫時撤離。
7、如果是爭吵後的沉默，應自責
兩人之間的爭論，通常比想像的要複雜得多。也許，雙方都有某些道理。你不可能指望對方會欣然接受你的看法，除非你也願意聽取對方的意見。因此，多作自我分析，多聽取對方的意見，會打破沉悶的氣氛。
8、多接近對方
儘可能接近對方，如果容許的話，可以輕輕地、充滿情愛地觸摸對方。如果還難以做到，那麼，當你想同對方講話時，坐得靠近些，保持雙方的目光接觸。
9、學對方的話
你試圖引對方說話，對方卻嚷道：“走開！煩死了！”這時有沒有其它辦法？辦法是：重複愛人說的最後幾個字，然後反問：“煩我，是嗎？”對方可能會說：“是的，你就不能讓我一個人清靜清靜嗎？”你可接着說：“你想清靜清靜，是嗎？”你要設法讓對方多說話，話不間斷，對方就同你對話了。不過，說話時一定要充滿情意，並有耐心。
10、讓對方聽好話
假如對方穿了一件漂亮的衣服，你就說，這件衣服很漂亮。假如鄰居曾誇對方某個優點，你就把這話轉告給對方。好話會使對方緊張的神經鬆弛下來，並能使對方想聽到更多有關這方面的話。也許對方還會提一兩個問題，這樣，雙方就容易進行對話了。
11、回憶美好的往事
你可在適當時機提出：記得我們上次到植物園去野餐嗎？記得我們結婚時到杭州去度蜜月嗎……別小看這樣的兩句話，因爲回憶美好的往事，會使對方轉移思路，消除敵對情緒，緩和眼前的緊張局面。
如何培養夫妻之間的深厚感情
如何培養夫妻之間的深厚感情？有不少的家庭出現了情感危機，多是因爲兩個人在一起久了，一般不會象熱戀與新婚的時候那麼熱烈和體貼，這種彼此關愛的事情大多瑣碎細小，所以容易被忽視，如果能像情人似的自覺主動，無微不至，並多些情調，那就可以免除瑣碎日常生活的負面影響，而能形成一種柔情綿長，溫馨持久的家庭氛圍。
1、夫妻私有時間。生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時間的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。
2、吵架兩敗俱傷。那種認爲每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該儘量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。因爲兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方。
3、100%的透明不是好事。和伴侶保持“100%的透明度”並不是件好事。在討論一些棘手的敏感話題時，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂一股腦倒給對方，“保留的話”才能真正增進感情。
4、撫摸比性更重要。“性福”的夫妻不經常性愛，但經常保持着身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。
5、回味對方的好。埃克塞特大學心理專家珍妮特?瑞波斯坦採訪了200對關係親密的夫妻，發現他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們仍然會正確的看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會太計較和投入。
三感情受傷如何保護她
一、每天儘可能的多擁抱老婆，即使她嫌棄你一身臭汗也不怕，因爲她心裏是甜的。
二、在適當時候或心情愉悅的時候總是真誠的對老婆說句：“我愛你！”“愛你的一切！”“我們在一起真快樂！”。雖然這是“老套”了點，但實際上也沒有幾個人能做到。
三、家務永遠是令人頭疼的，主動和老婆分着做，並搶着炒菜（保護老婆的皮膚就是保護自己的口袋）。不管你做得多難吃，只有老婆會面不改色吃下去，並且還會鼓勵你：“多做幾次就好吃了！”。有時間儘量陪老婆一起吃飯，有研究表明一個人吃飯容易得胃病。
四、老婆的生日，各種節日，紀念日，你不必大張旗鼓慶賀，但是定要記得送禮物給她；或請她與你共進晚餐；最省錢也要發個有意義的短信給她。如你連發短信也忘了，那就等着她來埋怨你吧，怨氣積多了可不是什麼好事啊，看過鬼片的人多知道的吧。
五、有空，不累，就陪老婆逛逛街，千萬不要拿男人都討厭逛街當藉口，總覺得那是有些男人的陰謀，你不願陪是吧，呵呵，殊不知那些製造陰謀的男人正等候時機呢！所以老婆要逛街，老公還是“偶爾”陪陪吧，知道你們委屈了，可你們的衣褲鞋襪，多少也是老婆置辦的吧。
六、自己的女同事，女性朋友，若有機會就介紹給老婆認識，千萬不要來個電話就躲起來接聽，和別人曖昧的談笑，裝得自己多受人歡迎似的，這只是小男人不成熟的表現，別讓聰明的老婆笑話了，大方地讓她瞭解你的朋友圈，只會讓她更加地信任你。要知道，信任度是一點一點用心建立起來的。
七、勇敢地擔負起養家的責任，不論老婆是獨立型還是小鳥依人型的，即使老婆現在同你一樣工作着，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己當作家裏的頂樑柱。看到老婆回家累了還要做飯的時候，你要說：“這麼辛苦，我來養你吧！”明智的老婆也會想到你的辛苦，得到了關心和承認，老婆的工作幹勁會更大。
八、老婆想學習知識提升自己的時候，儘量地鼓勵她，爲她創造條件，並且自己也要變得積極，同她一起進步，老婆學得越多越自信越有內涵，你也會少了許多女人胡攪蠻纏的煩惱。你們一起進步，也可以平衡彼此之間的差距，也爲創造美好生活添磚加瓦，是謂比翼雙飛也。
九、人的很大一部分時間都花在工作上了，自己的工作要經常和老婆聊聊，其中的快樂和痛苦要與她一起分擔。也許很多男人都認爲，分享成功就行了，至於艱辛嘛，自己承受一下就行。但女人也願意爲你分擔一切，這就好比你有了病痛，怕不能給她幸福還連累人，就拼命裝壞爲的是讓女人離開你，其實一旦得知真相後，女人的痛苦和遺憾會折磨她終生。所以，遇到挫折最可靠的方法是和愛人分擔，她絕不會落井下石，只會鼓勵你支持你，因爲你把她當成可以共苦的人，她就真的能與你共患難。
十、如果家裏只有一臺電腦，永遠不獨佔着（除非你是IT的），要麼和老婆一起玩，要麼指點老婆玩。你離開去喝水的時候，順便幫老婆也倒一杯。
十一、常上網去購物送給她，她肯定會驚喜的，因爲網上的東西一般很便宜，而且又可以多重選擇。所以賺老婆的體貼不難的。以上是十一大基本的招數，你認同嗎？如果嫌難度係數太高的話，可以慢慢加以練習，相信吧，老婆絕對會對你越來越好的。
