失戀不可怕，可怕的是失戀之後的一蹶不振。這是老生常談，每個人都知道，可是經歷過失戀痛苦的人都知道，這種痛苦是很難擺脫的，你可以消沉，但是既然已經消沉了這麼長的時間了，是時候讓自己重新振作了。下面教大家一些調整心態的方法，不管用處大不大，至少希望能夠爲你帶去一點慰藉。心態的調整真的很重要，千萬不要忽視，有時候外表的好只是表象，想要真正地走出陰影還是需要心態的調整。本站
一承認法
承認自己失戀了 ，把之前的所有的刪了，確定讓自己沒有複合的退路 。發個狀態，含蓄還是直白，隨你選，告訴所有人你單身了 然後出門笑，晚上悲傷 。跟你的好朋友說說，緩解壓力 然後折磨個兩三天， 告訴自己鬧夠了，該重新生活了 over 。
二得失分析法
1.在拍拖前，你生命中沒有她，拍拖了，你擁有了她，失戀了，你失去了她。從無到有，從有到無，你並沒有失去什麼。相反，如果你願意，這是一份美好的回憶，雖然沒有開花結果。
2.你成功追求過女生，當你下次遇上幸福的時候，你會毫不猶豫去追求，比別人多了一份勇氣。
3.從這段經歷，你懂得了失戀的滋味，以後你會更加珍惜身邊的人，更不會以同樣的方式去傷害一個女生。
三積極進取法
1.學會關愛自己，只有多關愛自己，纔能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種失戀減壓的方式。
2.學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會，也包括戰勝失戀。（所謂退一步海闊天空）
3.遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
4.廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
5.不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因爲我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人爲什麼沒實現，就是沒毅力）
6.儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因爲情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難。冷靜點，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！把失戀往好的地方想，我們現在自由了！
7.珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。身邊的一切纔是最值得我們珍惜的。
8.熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會用不同的眼光看世界，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。一顆新生的強大之心就這樣練成！挽回愛情
四信心鼓舞法
我剛剛從失戀中恢復過來， 用我最真實的心情告訴你 。其實剛開始我跟你一樣 ，無亂如何也不能接受大家已經分手了的事實 。畢竟曾經是那麼的相愛， 說好要一輩子在一起，但是現在我挺過來了 。時間真的是最好的方法 ，就像我現在一樣， 想去想很多事情，才發現都漸漸模糊想不起了。 日子還是要過， 所以不要刻意去忘記 ，傷心難過是肯定的。 如果你們有緣分是怎麼也分不散的。 如果不能有那個緣分， 你還強求什麼呢？
五運動轉移法
去打球，去跑步，學阿甘。記住，一定要做點讓你轉移注意力的事。開始你改變會很難，但漸漸地，突然有一天心裏如釋重負了。那就是已經淡忘了。每一次痛苦都是一次提升，真的。 記得有一句話說得很對：就算有十次的失戀，我也要有第十一次的追求。我能理解和明白你的心情。因爲你的現況就是我昔日的寫照。
現在回想兩年前那場戀情，再也找不到當初的衝動感覺了。
失戀很痛苦，但不是末日。每當一段感情結束的時候，難以避免的經歷這個過程。不願去面對，不願去承認。可是我們最終還是要面對現實。失戀不可怕,可怕的是我們不敢面對現實，不敢面對自己。好好調整好心態，積極面面對。不要因爲一次失戀而讓我們一蹶不振。我們要做的是，振作起來，成爲更好的人。
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