遇到自己喜歡的人，轟轟烈烈的愛過以後，可惜的是，最後卻不能與之相伴永久，雖然可惜，但事實是自己不得不去面對的，分手了，心中還是牽掛着那個人，但是過去的一個過去了，應該讓自己放下了，告別這段傷痛的記憶，接下來本站告訴你失戀療傷的方法，失去的就失去了，分手了就相忘於江湖吧，讓你失戀不迷茫。
1怎麼向對方提出分手
當一方爲了能夠從煩惱和不快的情思中輕鬆脫逃，早點結束不愉快的情侶關係，該怎樣向對方提出分手呢？分手又怎樣能讓對方的情面欣然接受而不至於出現尷尬的局面呢？
一：如果是面對面的提出分手，最好選擇一個比較幽靜安適的氛圍，也許小河邊，僻靜的公園內，大海邊，只要不是人多密集的公共場所都可以，因爲在這樣的場合提出分手，不至於太讓對方面子上出現困窘和難堪。向對方提出分手，要注意語言的緩和，不要太唐突，最好不要說出傷害對方自尊的話語。
二：以書面文字或短信發送也可以。由於文字的表達沒有口頭的解釋清晰流利，所以最好用詞要準確 ，意思要明瞭，既然有分手的意思和想法，就要向對方傳遞清楚自己的心意，不要含蓄和模糊，更不要給對方留有藕斷絲連的念想。但要注意語言的友好，最好給對方一些品性上的誇讚和精神上的鼓勵。
三：出差在外地電話說分手。既然已經有分手的想法，畢竟是經過深思熟慮的考慮的，爲了避免面對面的分手尷尬局面，做出一種逃避對方的出逃策略，也是可以讓對方面子上能夠接受的一種方式。但在出差之前要放出分手的信息，至少有冷淡雙方關係的舉動，能夠讓對方略微意識和感受到雙方關係的微妙變化。
四：如果實在無法向對方提出分手，害怕對方不能接受，可以請求“外援”。但這個“外援”必須是雙方的好朋友，即使不是很鐵的朋友，但最好是可以值得信任的朋友。把自己不想拍拖的想法告訴這位“說客”，以她的口氣間接含蓄的舉一反三雙方關係維持的諸多弊端，只有不合適的交往纔是心理的拖累。
五：在對方心情或情緒穩定的情形下，在對方沒有出現工作或學業不順心的時間內，在對方有新的異性朋友的境況下，也許這時的提出分手，不至於讓對方猝不及防，尷尬無處境。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。一定注意分手的語言分寸，不要因爲自己的言語不當造成對方情緒失控和惹火燒身，不然不但分不了，還會招來意想不到的麻煩。
總之，分手畢竟是一場舊愛的結束，也將是一場新的情感的開始。既然做不了一路走下去的摯愛，成就不了彼此的美好姻緣，但買賣不成仁義還要在，情愛不成情誼還要續。把戀人當成朋友也是一種高尚和仁義的君子之交，希望分手後的戀人能夠成爲沒有舊恨新仇的老朋友。
2如何減輕分手造成的痛苦
愛情就像毒藥，中毒之人被它傷得體無完膚千瘡百孔卻還是心甘情願深陷其中不能自拔，真愛是一種不會傷人性命的慢性毒藥，而錯愛卻是一種容易毒發身亡的劇毒，有的人因爲不能忍受這種劇毒給其帶來的肝腸寸斷，所以決定尋求解藥。而這種解藥卻是要傷自己愛人之心纔可以取得的，只有分手才能讓自己不再錯愛，畢竟她曾是自己深愛的女子，如今卻要傷了她的心，要如何減輕我給前女友造成的分手痛苦呢？
1.分手的時候不要太狠心
本來愛得好好的，而你卻突然說了分手，而且還那麼地決絕，甚至不告訴她理由何在，她肯定是歇斯底里地哭鬧，女人的心很脆弱，尤其是當她把真心交付於你的時候，但是她也是通情達理的，因爲在把心交給你的那一刻就相當於給了你可以傷害她的權利，她所希望的，不過是你能下手輕一點罷了。所以你分手的時候不要太絕情了，搞不好她真的記恨你，愛多深恨多深，恨多深也就意味着被你傷得有多深，如果你想減輕分手給她帶來的痛苦，建議你挑個她情緒比較穩定平淡的時機，不要在她高興的時候，那是在潑冷水，更不要在她難過的時候，那是雪上加霜。然後在選擇一個安靜一點的環境，好好地和她進行溝通交流，和她分析你們的感情狀況，告訴她你們之間並不是真的愛情，不合適之間你還得放低姿態表示自己的配不上，而不是責怪她的不夠好，這樣的分手纔是委婉的。
2.分手之後不要再有曖昧
分手之後肯定還是有些情分在的，千萬不要在寂寞空虛的時候又回頭去找她，就算不是找她談情說愛，只是簡單地聊聊天吃吃飯，那也絕對不可以。分手了就相忘於江湖吧，不要再藕斷絲連，因爲你那忽遠忽近的不確定曖昧關係，既吊着她的心讓她一下看到希望一下又失望，這種極端的交替，會讓她更加痛苦。最好的方法就是斷絕聯繫，不要去打擾她，讓她通過時間給自己療傷。
3.分手以後要朋友去安慰
如果你還是不放心，怕她太過於傷心，那你完全可以拜託她的朋友去安慰她，並且不能讓朋友出賣你，別讓她知道你還關心她，因爲一個關心她的人和她分手會讓她很痛苦的，她會誤會成明明兩個相愛的人卻不能夠在一起的意思。分手確實會給心理帶來一些不好的情緒，但是通過身邊朋友的開導，她一定可以正確看待分手這件事情，沒有了錯誤的愛情，現在還有友情，以後還會有正確的愛情呢！
4.在她面前可以做個人渣
想要她減輕痛苦，還有一個錦囊妙計，那就是化身爲一個十惡不赦的人渣，但是不是要你對她做不好的事情，而是要你在分手以後自己演獨角戲地做一個人渣。讓她明白，還好她已經和你分手，想不到你是這樣的人，那你就成功幫她減輕分手的痛苦了。
得到了愛情以後又失去了愛情，每個人都會痛苦，即使明白這不是正確的愛情，但是在對方身上還是可以看到自己付出的感情，這種分別一定是痛苦的。製造痛苦的人不可避免讓她傷心，但我們卻能控制程度，讓她減輕痛苦。
3分手瞭如何走出失戀陰影
當你遇到一個喜歡的人，你會情不自禁地想她。然而你有意，人家未必有情。更何況人跟人之間的感情原本就處於極度不對稱的狀態。一旦心中有了喜歡的人，滿腦子都是歡喜的。因爲你會因爲對方的存在想的很多。然而一旦失戀了，你會一下子陷入迷茫。因爲心一下子被掏空了。所以，你不知所措，你彷徨迷茫。這個時候該怎麼辦才能走出這情感的低谷呢？
1.要想想自己的優點，不要完全否定自己
有時候因爲我們太在乎一個人，所以就特別在意對方的言語。就會因爲對方的離開或者態度而否定我們對自己所有的自信。當你失戀了，你要記住你不適合對方，但是對方未必就適合你。今天你極力地想讓對方喜歡你，也許多年以後你會後悔自己爲什麼會喜歡上這樣一個人。聽聽哪些分手後的過來人的說法，時間會改變很多觀念，但是沒有幾個人會後悔當初的分手。因爲一開始沒有選擇和你在一起的，就算對方說的那些成熟條件都具備了，對方更加不會選擇你。
2.要想想以前沒談戀愛時怎麼過
談戀愛畢竟是短期的，想一想以往沒有戀人的時候也不就那樣過。如果經歷了失戀，相信你對自己也有一定的認知，也許自己需要做一些調整和改變。如果你遇到的對象讓你感覺到有差距，那麼這不正是督促你奮發向上的動力麼？如果你遇到的對象你感覺到不適合你，那麼失去了也沒有什麼好惋惜的，以後再遇更好的就好。人生路千萬條，不必千千結。失去的就失去了，只要生命在，沒有什麼大不了的。
3.要多讀點喜歡的人物傳記書，看看別人的一生
如果自己感覺到迷茫，那麼就選擇讀幾本自己喜歡的人物的書，通過字裏行間讀一讀你喜歡的人物年輕時的狀態，看人家都走了那條路，經歷了什麼樣的事情，怎麼樣一步一步過來的。舞步學院告訴你如果你能慢慢讀下去，你就慢慢地會明白什麼叫彪悍的人生，什麼叫遇到問題解決問題，什麼叫無論發生什麼事情也許都是註定發生的，什麼叫該拼搏的年紀我們不該選擇安逸。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。當你做好了這些事情，你就會明白，這一生也許沒有什麼大不了的，只要自己有良好的心態，生活一定會改天換地。只是當前，你必須給自己樹立信心和勇氣。
4.遠離負能量的人
當你失戀的時候，切莫再和哪些負能量的人在一起。他們只會讓你更加悲觀厭世。人生其實就是一個不斷的選擇過程，失戀本身就是這個過程中的一點小挫折，當你打開自己的心窗時，你會明白，世界那麼大，而自己在乎的東西又顯得太小。當你不在乎了，自然也就不知道什麼叫迷茫了。
