生活每天都在變化，我們的戀情也每天都在發生着變化，從剛開始的如膠似漆到最後的分道揚鑣基本是每個人都要經歷的事情，分手或許在別人看來是在正常不過了，可是隻有自己才能體會到那份痛苦，當一段感情結束後，我們又要如何走出來呢？下面本站告訴你：和女朋友分手怎麼辦，切忌喝得爛醉像只狗。
一跟女朋友分手後還想她怎麼辦？要如何挽回？
生活處於變化中，我們談的一段戀情最終因沒有走到最後而相互分開，那分開後還想念她怎麼辦呢？接下來小編跟大家分享一下不去想她的不去擔心她過好自己的生活的經驗。
1、先讓自己冷靜下來，思考自己的人生，人生離開誰都能活。然後想想自己的家人，自己的家人離開了自己，自己是不是也這麼痛苦，自己的家人陪伴我20多年，離開了我，我都沒有這麼痛苦，爲何要爲她傷心？
2、小編用自己走出失戀經歷和大家分享。剛失戀後，小編一直打電話試圖挽回，一直糾纏着，但無論怎麼樣說，對方還是不理會，總說 我們不可能了，你給不了我想要的，所以小編每天就是吸菸喝酒。接下來看第三步。
3、小編就去諮詢了朋友，把自己的傷心分享給了朋友，朋友開導的方法是讓自己忙起來，，那小編就讓自己忙了起來，結果還是走不出來，還是很想她，很擔心她。那小編就開始痛苦着想着她，擔心她被別的男人佔據，接下來看第四步。
4、小編因爲痛苦接觸到了一本書，書的名字叫“當下的力量”，當讀完後，小編明白了人活着的真正意義，並不是僅僅爲了感情，所以小編成熟了，穩重了，這些事情本身就是命中註定，沒有得到我們想要的，我們即將得到更好的。慢慢的走了出來。
5、看到此經驗的朋友一定要記住心靈導師飛哥的這句話：我們每個人都處在一個變化、無常的空間內，在這個空間只有當下這一刻是存在的。不要爲上一刻的變化而痛心，這一刻努力就好了，當你這一刻想着上一刻或者昨天已經發生的事情時，同樣在下一刻你會爲此刻沒有做好的事情懊悔~~~
分手後想挽回女朋友的男孩們不少，但能夠成功挽回來的並不是很多。想挽回女朋友的男孩們要注意挽回女朋友一定要講究策略和方法，不要反覆的表白你有多麼愛她，心裏只有她，一輩子只會愛她一個，會永遠等她這些話，也不要煞費苦心去製造感動。挽回女朋友就用下面的方法。
分手後挽回女朋友的6個方法
一、分手後不要控制不住自己，總是去聯繫對方（如果沒有第三者的情況下）。
對方與你目前的情感邏輯是不對等的，你認爲她還是你的女朋友，可她卻已經不這麼認爲了，那麼你需要停止你時刻想要主動聯繫她的想法，任由性子只有拉開距離的結果！
二、構建和提升自己的外形、社交魅力和異性社交圈！
不再做一個不修邊幅的男人，提升自己的形象很重要，這不僅僅是關乎與她，更重要的是這個過程會讓你學會自愛，人不自愛怎麼愛人，對吧。那麼構建自己的社交，體現自己的社交魅力這同樣也是關乎於 自己的內在價值和外在價值的體現，以前不注意和重視，現在要彌補回來，也有助於調整自己的心態。構建異性社交圈非常重要，只要她能關注你，發現她丟棄的男人是多麼的引人注目，會觸動她的心靈，有可能會增加對你的關注度，甚至是主動與你聯繫，但僅僅是這點並不代表和意味着什麼，你可別飄飄然驕傲自滿起來，你要知道你是有目的的。詳情請參考相關文章《情人節分手快樂 快速有效的方式》
三、切入點的判定和麪對女人的考驗
這時，因爲你已經實現和完成了1、2階段構建，而且完成得還不錯，接下來就是需要主動尋找和被動等待切入點，與她進行切入，一旦切入成功，那我們就可以進行下一步，即：一對一的博弈，那麼這時你就面臨一個重大的考驗，你能通過這個考驗，你就和她有挽回的希望。但如果你沒通過她的這個考驗， 她會離你而去，而你就會失去她。 基本上，失去了挽回的可能。
四、置之死地而後生。
對！那就算是最後她答應你做朋友，那對你來說也是一種進步，表明了對方願意接受和你交流的機會，也有可能對方礙於情面，暫時你們之間又沒有找到一個適合的臺階去下，恭喜你，離成功不遠了，但你先要接受這個事實，纔有可能扭轉這個事實。是的，事實是可以扭轉的。 你接受，就有可能重生；不接受，控制不住自己的情緒的宣泄和不接受，到時候只能在殘酷而無法挽回的現實面前獨自傷心哭泣。在這裏首先需要記住一個重要的概念，情感邏輯發展中最爲重要的就是每一個階段都需要去判斷和切入，清楚的知悉哪些該做，哪些不該做，哪些該說，哪些不該說，怎樣去過女人對你的測試，不出錯。不要在一個階段停留太久，否則就有可能成爲另一種關係了（普通朋友、好朋友、陌生人、外圍關係……）這些都不是你想要的結果。當然，成了這樣的關係，也不用過於擔心，因爲任何一種關係，在她結婚之前，只要方法得當，都是可以逆轉的。這些都可以通過參加情天在線情感挽回服務，由我們的專業情感導師來一步步的指導你該如何去做。
五、在複合的前期，不要向女人傾訴你怎麼愛她，怎麼在乎她。
不要傾訴你對她的感受。最起碼，在你們在牀上確立關係之前，不要傾訴。（即使發生肉體關係後，也不要立刻就全部都傾訴出來，細水才長流，慢慢來）。
六、在沒有進入重建舒適感階段之前，不要試圖做任何表白，或者去牽手，接吻。
最後，我再次重申一遍，事實已經告訴你了，你正在和之前對她做的事情是沒有效果。如果你不改變你的做法，就等於從此放棄她，失去她。 而如果按照我上面說的挽回女朋友的方法去做，那你挽回她的機率起碼能提高十多倍。 然後，其實，我最最擔心你的還是，你固執己見，忍不住要去找她說清楚，忍不住去討好她。如果你依然堅持你錯誤的挽回方法，那麼我確實也救不了你，神仙也救不了你！！ 所以，回答你最後的一個問題：是的，你還有救。但是，那個唯一可以救你的人最終是你自己。
只有你勇於發現並改正你正在犯（絕大多數男人常犯）錯誤，才能徹底解決你的問題。 所以，在心裏跟着我一起說：我已經下定決心要變自己！我已經下定決心要勇敢面對我現在的問題！
很多人看完後可能會問，不聯繫她，跟其他女人走近，會不會讓對方覺得我已經放下了？你要搞明白，這只是一種方式，而不是你要的結果。你要讓他看到你是有價值的，是有人喜歡的，提高了你對她的吸引力。做得好，甚至能讓對方反過來挽回你，這是一種心態，也是一種境界。
二和女朋友吵架鬧分手怎麼辦
和女朋友吵架鬧分手怎麼辦呢？姑娘們只是芳脣輕啓，說出“分手”二字，可卻把男人坑慘了。一個化名“大牛”的男人，在第一任女友說出分手後，努力挽回，卻被說成“不乾脆，不像個男人”，第二次戀愛，又被現任提分手，誤以爲又被判死刑，其實女友卻一直等待着希望他挽回。後來，現任又找上門，控訴“大牛”不懂自己心思，於是鐵了心要分手。這究竟是鬧哪樣?其實，不管是“真分手”還是“假分手”，都是爲了更多的愛。
女人的口中，其實從來沒有“假分手”這一說
不論女人說“分手”二字的目的是什麼，“分手”這個詞，表達的都是離開的意願。這是宗旨。瞭解這一點之後來討論，爲什麼要離開?說“離開”時，女人的心裏話是什麼?
A.“假如你不能滿足我的……要求的話，我就要離開!”
B.“看起來，你總是不能滿足我的……要求，假如以後還不能滿足我的……要求的話，我就離開!”
C.“看起來，你就是不打算、或者不可能滿足我的要求，所以我一定要離開!”
比對ABC可以發現，A比較像是開玩笑地說分手，目的是通過這種“作”的方式，來讓對方引起高度重視，然後以此提醒對方，應該更主動地迎合自己的要求，表達自己的愛;B就是很多人說的“分手其實是爲了被挽留”，是失望後的一種懷疑，於是提出了警告，期待對方有所行動，目的是爲了確認對方的愛，並得到更多的愛;C比較像是那種真格的分手，是缺失太久導致的絕望，因絕望而表現出堅定，“大牛”的第一任女友和他分手，就屬於這種情況。
有人說，A是嬌滴滴的作女，B是普通女人，C是女漢子，可是，仔細觀察三者之間的邏輯關係，可以發現ABC不過是一個事件的三個發展階段。所以，也許一個情感豐富的女漢子和一個普通作女的區別，只不過是女漢子一切放心裏，等到實在不能忍了纔開腔，而作女只要發現風吹草動，就早早地就說出來了而已。
從這個意義上講，女人的口中，其實從來沒有“假分手”這一說。因爲離開的意願，其實是相同的，只不過堅決的程度相差很大而已。
搞不清“真分手”還是“假分手”?男人應該先反省自己!
(爲了敘述和理解的方便，本文接下來還是沿用大衆的叫法，把“去意已決”的分手稱作“真分手”，把“只是撒嬌”的分手稱作“假分手”。)
根據上文的分析，筆者認爲，當男人遭遇“分手”時，想要判斷女友的意圖，可以先自我反省，想想自己有沒有哪裏做得不對，或者不夠好。詳情請參考相關文章《不明白爲什麼會分手，你說分手的理由是什麼呢》
想不起來自己有哪裏不對?以下幾個常見的問題可供反省：
1. 你陪她的時間夠多嗎?
2. 你有沒有因爲工作、朋友或其它原因冷淡她?或者，你真的做過什麼不合適的事情?
3. 你說話的語氣會不會太急躁、直接、激動，或者帶着不合適的情感色彩?
4. 她之前有沒有抱怨過你什麼?
別去揣測“真分手”還是“假分手”，不去挽回，就穩輸了!
猶豫着到底是要放下架子去挽回，還是躲起來撫慰自己受傷的自尊?該怎麼決定?
其實沒得選擇。依據便是下面這一段根據假設而作的推理：
在你不知道是“真分手”還是“假分手”的時候，先假設是“假分手”，假如假設成立，那麼作出努力後，複合的可能性很大，假如不作任何努力，姑娘可能會等急了，來場“真分手”，就算姑娘主動與你和好，心裏也是委屈的，會爲你們的關係埋下隱患。
就算她其實是“真分手”，非常堅定，但也許還有挽回的希望，說不定做出努力後，就可以朝着複合邁進一小步，也不好說。
但假如你事先假設對方是“真分手”，因此不作任何努力的話，那麼上面所提到的任何的可能性都不存在了，尤其是當對方其實只是“假分手”的時候，你就虧大了。
總之，假如你不捨得，想要挽回，那麼不論對方事實上是“真分手”還是“假分手”，你都要假設對方是“假分手”，然後試着去挽回，而不能假設對方是“真分手”，否則，你就穩輸了。
後面的話：愛情不是撿麥穗，撿回家就好了的。比起撿麥穗，愛情更像是種樹，是一種持久的培植。假如你是那種不願在女友身上花費精力的男性，那麼女友的不滿情緒就會日積月累，越來越明顯。其實，她們只是需要更多的愛而已。想要留住她，唯有對她好一點。
三和女朋友分手了怎麼辦？
分手，在別人看來是一件很正常的事，但對於當事人自己，分手是一件很痛苦的事情，有些人能走出來但是有些人卻總是在那一個衚衕裏翻轉，甚至付出了自己的生命，分手後失戀的時光，是我們人生中的一種經歷，很寶貴卻又不值得爲此失去生命，當你分手後可以學會從以下方法中走出來。
方法一、1。分手了，學會自我照顧：分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
2、不想當初事：分手最怕鑽牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實於事無補。想想情聖們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手裏，就扼殺了這隻愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福爲這段因緣畫句點。關於和女朋友分手怎麼辦，切忌喝得爛醉像只狗，盡在舞步學院，詳情進可參考
3、努力向他人傾訴：分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或"心醜不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
4、轉移注意力：分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。
5、學會成長和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作爲下一段感情的借鑑。分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心症，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法爲自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關係的終止，承認那已是過去式，over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。
方法二、O 以 open (開放) 代替 obsessed （沉溺）沉溺自苦：無法自拔，往往因爲只看過去，永遠都在悔不當初，只膠着在失去，難免終日喪志。試想一個開車的人不往前看，只執意用後視鏡是多麼危險的行爲！身後美景已是過眼煙雲，前窗開放的是未來的新可能。開放心胸才能止痛。
開放三帖：
1 找回愛自己的力量：每天列出三件欣賞自己的地方，比如「仍維持生活的常軌」、「理性的溝通能力」、「可以微笑」、「願意自省」等。
2 保持與外界連結：跟別人分享經驗，聽演講、讀書，瞭解別人的復原歷程，參加社團等休閒活動，都可以找到不同的應對方式。
3 對美的事物開放，洗滌心靈：大自然、音樂、詩詞，都是療傷良藥。以先人爲師"揮一揮衣袖，不帶走一片雲彩"，愛的路上，瀟灑走一回。
注：分手者常以受害者自居，有時以受苦做自我懲罰，有時以苦肉計懲罰對方，或企圖挽回，其實分手並非真正的問題，我們如何面對和迴應分手的局面纔是考驗，有些人成了受害上癮，自艾自憐，開口閉口都是別人負他，搞悲情無濟於事，只會削弱自己的力量。這樣的心態對自己傷害更大，不得不警惕。
方法三、自我認知法：
1 分手並非失敗。戀愛在於兩情相悅，回顧戀愛中的點滴，彼此都是成人，各自有該負的責任，變調是雙方的互動結果，雙方都有責任學習和平分手，甚至快樂分手，過程雖痛，仍可雙贏。
2 分手調適，要建立"正向分離"的觀念。也就是分手除了充滿焦慮、痛苦、害怕、悔恨、不捨，它也可以是坦然、有準備、感恩和彼此祝福的。勉強沒幸福。
3 看到更獨立的自己。分手雖痛苦，卻是一個可以自主、再學習的過程，列出復原計劃和時間表，期待通過且跨越此座柵欄，戰勝分手的打擊，自己在情緒及生活的獨立上，會更精進。
注意事項
分手，只是人生當中的一個過程，沒有過不去的坎，它會是讓你更成熟、更獨立的一段插曲，你終會回到生命的基調中，繼續完成屬於自己的樂章。
分手了怎麼辦？怎麼療傷？
1、祝對方幸福。
分手了，不要說傷人的話語，好聚好散，祝願對方幸福吧，這樣你們心裏都會好受的，祝願的時候真誠一些，說不定對方看得你的真誠，又回心轉意了。
2、不要委曲求全。
分手了，就這樣了，不要委曲求全去繼續挽回，有些人的心不屬於你，再白費力氣也沒用，還是繼續找尋自己的另一半吧，有句歌詞說的好“總有個人在下一站,等着你出現,等待陪着你到終點”
3、不能自暴自棄。
分手了，不要自暴自棄，沒有心思學習，沒有心思睡覺吃飯生活，這樣對你的身體很不好，應該打起精神，繼續奮鬥啊。
4、找自己感興趣的事情做。
分手了，很難受，但是我們的興趣還在，比如看NBA直播，打會籃球，保齡球，羽毛球等等；或者唱唱歌曲，買很多衣服等等。
5、多進行外出郊遊。
外出遊玩能很好的放鬆心情，讓分手的陰影消失的無影無蹤，這樣自己會好受很多，心理會敞亮很多的。
6、找地方發泄情緒。
分手了，失戀了，情緒不高，那就要適當的發泄發泄，比如KTV裏大吼一頓，或者找個地方練練拳擊，出出氣等等都不錯。
