牽拉運動1、站或坐着，2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，3、當兩臂快要相碰時停止;4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。屈伸運動屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支......

如何才能練出胸肌呢其實，說簡單一點就是爲你的胸肌塑形，胸肌並不是大就好看，而是要讓他變得寬厚結實，輪廓清晰，健壯飽滿，線條明顯。很多男性朋友練胸肌的方法都是一成不變，忽視了胸肌造型這一刻，胸肌是一塊大肌肉，也有不同的位......

擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。有一些天生就能擁有奧人身材的女性，但並不是每個人都能有這樣的好運，所以，與其自怨自艾，不如積極行動，掌握正確的方法爲自己的美......

一種是瀉藥，讓你吃了猛上廁所，這樣能達到暫時減重的目的，可是不久就會反彈，甚至比原來更重。因爲這些減肥產品減掉的只是你身體內的水分而已，卻不是真正該減的多餘脂肪。另一種就是厭食藥，通過控制你的食慾，讓你節食，甚至是厭......

枸杞加生薑中醫豐胸美乳祕方讓乳房一大再大，現代女性爲了擁有曲線身材，不得不豐胸，可是豐胸手術價格昂貴；西藥豐胸，副作用太大，導致很多女性的豐胸之路困難重重。下面給大家介紹一中醫豐胸祕方，輕鬆擁有魅力誘人的大胸。中醫......

青春期女性菊蛋肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟後敲開一頭再煮，熟後棄渣食蛋。每日服1次。羊肝燜黃鱔羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精醃20分鐘，然後用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生3......

所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更加豐滿一些，這些早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。包括姿勢﹑飲食﹑鍛鍊等等。爲了讓胸小的女性朋友更加有自信，以下，我......

中藥調出迷人體香一部經典的《聞香識女人》讓人回味無窮。除了阿爾帕西諾在片中精湛的演技，最讓人體會頗深的就是體香之於女人就好像一種標籤。事實上，人可以通過食物產生各種獨特的香味，這種利用藥物或食物內服，使人產生......

若身體氣血不足，會影響身體的發育，令胸部發育不健全。若是時常面青口脣白、容易頭暈、失眠、難以成眠、經血流量少的話，代表你的身體氣血不足。若不改善體質，補充氣血，是難以形成理想的胸部的。若從經絡的角度看，影響胸部發......

女人洗澡能洗出傲人雙峯？沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行衝擊和按摩，加強那美容健美專家提供一套沐浴美容健美法，利用擺脫衣服束縛的機會，對全身肌膚做一次清潔、保養，並增加全身曲線......

夏天穿上美美的比基尼去海灘，完美的胸部曲線能夠讓你惹人注目！但是不完美的胸型則讓你失色不少，如何豐胸呢？私房美胸美體操PART1擴胸Step1站姿，雙手與肩同高，手肘往上彎曲90度，緩緩深吸氣大約4拍、隨著吸氣手臂往兩側張開至......

美胸章法一：鍼灸豐胸鍼灸作用很大，根據不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫學原理，鍼灸能刺激腺體和內分泌，命令腦垂體釋放激素，作用於卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功......

產後美胸怎麼吃多吃富含膠原蛋白的食物多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。多吃......

乳房是女性性成熟的重要標誌，是女性最重要的性敏感區之一。因此每位女性朋友都比較關心胸部的相關問題。那到底女性在產後怎樣恢復胸部呢?下面讓我們在文中看看專家的介紹吧。1、整形豐胸》》》17種食物孕婦禁止食用猜......

木瓜含有多種維生素、礦物質和多種不飽和脂肪酸是最有營養的水果之一。牛奶大家都知道是補鈣的最好乳品，木瓜和牛奶搭配起來一起喝，對人體有很多的好處，女人喝了可以美容，豐胸。老人喝了可以強筋健骨，提高免疫力，少生病或者......

胸部對於一個女性而言是非常重要的存在。產後的你除了煩惱瘦身、催乳，最大的懊惱莫過於由於哺乳而下垂或者走形的胸部。很多網友媽媽私信小編吐槽了難以啓齒的胸部問題：鬆弛下垂、大小不一、乳房外擴……曾......

酸奶就是你最好的豐胸食品，下面就告訴你30天變大的酸奶豐胸祕籍。酸奶——豐胸減肥聖品1、酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效的調整腸道的菌羣平衡，產生大量的短鏈脂肪酸，促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透......

葛根除含有豐富的碳水化合物以及人體必需的氨基酸和礦物元素等營養成分之外，還含有異黃酮類化合物以及少量的黃酮類物質。其中，黃豆苷原、黃豆苷、葛根素是葛根的主要活性成分，尤以葛根素含量最高。他在《本草綱目》中這......

美胸餐1木瓜牛奶汁功效牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？用料木瓜、高鈣鮮奶、水做法（1）將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。（2）將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。（3）爲了保持新鮮......

據一項調查顯示：76%的東方女性都難以達到完美的三圍曲線，胸部的尺寸更是難以達標。而這完全可以通過鍛鍊有所改善，最好的動作是跪撐。人們都知道俯臥撐怎麼做，而跪撐跟俯臥撐差不多，首先預備姿勢是雙腿併攏跪撐，雙膝着地（最......