分娩是身體上的疼痛，但卻是精神上的愉悅。女人的分娩不可以避免損耗了太多的精力和能量，如何坐好月子，纔不會落下病根呢。以下幾點是需要注意的。月子裏需要的營養從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而......

1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因爲吃得過多也無法......

月子餐要根據產婦的身體恢復情況和個人體質等具體情況進行科學合理的搭配，對於開胃爲主的產後第一週，月子餐的搭配要點是清淡爲主，拒絕油膩。此階段的月子餐可以吃些清淡的肉類，例如瘦豬肉、瘦牛肉等，配上新鮮蔬菜一起炒，口......

1.每日飲奶2.養成不挑食，不偏食的良好飲食習慣1～2歲的幼兒需要特別呵護，孩子的身體發育迅速，需要吸取許多營養物質，但是他們的胃腸還不夠成熟，消化力不強，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齒也正在生長，咀嚼能力有限，故應增加餐......

酸奶是指用全脂乳或脫脂乳經特殊微生物發酵而成的一種乳製品，在銷售前必須保證乳酸菌活性。酸奶具有良好的風味、組織質地、營養價值及獨特的保健功效，近二十年來，全球的酸奶消費量逐年提高。10多年來我國的酸奶也得到了......

柿子的營養價值有哪些呢？柿子是柿科植物漿果類水果、成熟季節在十月左右，果實形狀較多如球形、扁圓、近似錐形方形等，不同的品種顏色從淺桔黃色到深桔紅色不等即大小從2釐米到10釐米、重量從100克到350克。粉粉嫩嫩的柿......

栗子是常見的一種食物之一，可以生吃，也可以煮着這吃，對我們的身體健康也有很大的幫助。不管是益氣補脾還是強筋健骨預防衰老，栗子都可以起到很好地保健效果。下面我們就去看看栗子的營養價值。1、益氣補脾，健胃厚腸栗子是......

寶寶終於出生了，新媽媽滿心歡喜地希望給寶寶一個健康的身體，渴望寶寶能茁壯成長。如何在月子裏媽媽吃的既營養又健康，已經成爲很多新媽媽的一大難題，因爲只有媽媽營養健康，寶寶纔會從中受益。誤區1、產後體虛多吃老母雞我......

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過......

1.鼓勵母乳餵養2.母乳餵養4個月後逐步添加輔助的食品嬰兒是指從出生至一週歲的孩子，這段時間是生長髮育最快的一年，一年內體重的增加爲出生時的兩倍，因此需要在營養上滿足其快速生長髮育的需求。母乳是嬰兒惟一理想的均......

1、食材要選對我們說月子裏要把身體補好，但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類，月子裏如果想要吃得營養，把身體不好，而且又能保持好的身材的話，你的食材一定要選對。月子裏新媽的食材首先要選擇營養價值較高的，其次要選擇......

涼拌菜里加點料營養更佳涼拌菜里加點料營養更佳水果。在西餐裏，水果也是涼拌菜的常用食材。我們在製作酸甜口味的涼拌菜時，也可以將一些水果如西柚、火龍果、獼猴桃等切丁，少量地加入涼拌菜裏，不僅能調節口味，還會刺激食慾......

此時倘若營養調配不好，不僅母親身體難以康復，容易得病，而且還會影響哺乳及孩子的生長髮育。孕婦產後即面臨兩大任務：一是產婦本身身體恢復;二是哺乳，餵養寶寶。兩個方面均需要營養，因此飲食營養對於月子裏的產婦尤其重要。......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

中國人愛喝粥，會喝粥，也因此形成中國特有的粥文化。關於粥的文字，最早見於周書：黃帝始烹谷爲粥。進入中古時期，粥的功能更是將食用、藥用高度融合，進入了帶有人文色彩的養生層次。下面跟隨瞭解一下吧！喝粥的7大好處：1、容易消......

坐月子時的原則1、多攝取蛋白質蛋白質食物在經過人體消化後，會變成小分子的氨基酸，有滋養並修補細胞的功能，因此在坐月子期間多吃含優良蛋白質的食物，可以讓傷口癒合得更快，使器官功能恢復正常，並有助於體力復原。除了幫助......

貓爪子菜的營養價值貓爪菜嫩葉含胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、膽鹼、甾醇。此外還含有18種氨基酸等。每100克貓爪菜所含營養素如下：熱量（39.00千卡）、蛋白質（1.60克）、脂......

月子第一週飲食以排污爲主產後的第一週，是新媽媽體內排出惡露的黃金一週，身體多餘的水分和污垢都可以在此時排出體外，想要更好地排出污血和補充好氣血，這一週的飲食很關鍵，產後第一週的飲食應首選容易消化、營養豐富的流食......

鴿子肉或者鴿子蛋都是很好的進補食材，適當的食用是對人很有幫助的，值得大家去嘗試！那鴿子有什麼營養功效呢？鴿子不能與什麼同食呢？想要鴿子食療，該怎麼做呢？一起看下！鴿子的營養功效1、延緩衰老腦力勞動者長期從事注意力非常......

栗子應該多吃些，因爲確實是非常不錯的食材。那麼栗子有什麼營養價值呢？栗子怎麼燒菜好吃呢？對栗子比較喜歡的小夥伴們，跟小編一起來學習下，做出幾道栗子菜來滿足自己！栗子的營養價值1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸、礦......