1、糙米：是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。2、地瓜：纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起......

1、跪距式俯臥撐首先說一下準備動作，雙手撐地，兩膝蓋着地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。跪距式俯臥撐正式動作：身體儘量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不要過快，基本上在2-3秒之......

女人美容養顏的6大方法1、洗臉排毒法早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。2、梳頭100遍睡前梳頭......

加班熬夜或是一通狂歡下來，最慘的還是我們那早已疲憊不堪的身體。明明非常年輕，確因過度疲勞而使自己看起來又老了一些。抗衰老問題刻不容緩，就從現在開始。1.人蔘。將人蔘應用於美容護膚中具有促進皮下毛細血管的血液循......

1、蛋膜去死皮雞蛋膜也是去死皮的得力助手。在我們磕雞蛋的時候小心的取下蛋膜，然後將其貼在臉部需要去死皮的地方，待蛋膜幹後輕輕揭下來，你會發現你的臉部比以前光嫩了很多。蛋膜除了可以去死皮，還可以有效的拉緊皮膚，防......

1.枇杷潤喉糖春季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成爲補養關鍵，枇杷又名盧桔、金丸，《本草綱目》載：枇杷止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰。說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裏更添加了紫蘇、金銀花等清火潤......

每個女人都希望做一個容光煥發的女性，而且美麗的女人不是靠化妝就能表現出來的，那種美麗應該是由內而外散發的。因此女人們都會孜孜不倦地尋找美容養顏的方法，除了喝美容養顏湯或是美容養顏茶，還有哪些適合女人美容養顏的......

環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏和身體健康，專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。六招小偏方輕鬆助你排毒養顏還你魅力肌膚六招小偏方輕......

相信每個人都會希望自己永遠保持在年輕的狀態，當然樣子也是保持在最美麗的時候，很多人在外貌上雖然看着年輕，但是身體上的年齡已經步入了老年化，所以這個年輕的樣子是保持不了多久的。那麼想要真正的凍齡養顏保持在年輕的......

如水的女人，如水的你，皮膚的保養不容怠慢喔皮膚的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。除了以上幾......

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲維生素C的倉庫。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有......

氣血足，才能面色紅潤，血液是女人美容養顏最重要的物質基礎。中醫推薦的神養和睡養，讓女人煥發光澤。神養心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得......

美白是永遠不會過時的美容護膚需求，即便是在麥色性感肌膚十分流行的年代，美白依舊是絕大部分女孩追求的目標。美白除卻所用的各式外用產品外，還可以通過吃來達到美白的效果。那麼哪些東西可以吃出美白來呢？1、高VC食物VC......

肌膚美白一向是東方女性所追求的。所以對於女朋友來說，做好以下護膚步驟，讓你的肌膚輕鬆白回來。雖然一白遮三醜不再是千古不變的美麗定律，但是擁有雪白無瑕的肌膚，還是東方女性永世追求的夢想。自力救濟的妳，若學會遠離黑......

對於瘦子而已，想要增重又增肌的話，那他應該怎麼做會比較好呢？真正能夠幫助完成增肌增重的方法有哪些呢？小編詳解四種，相信一定對增肌是有幫助的，不妨一起看下吧！增重增肌方法1、健身增肌首先要從改善腸胃入手，可以先看醫生診......

如何練上胸肌呢？大家知道，胸肌好不好看，其實對你給人的形體感覺有很重要的影響。那麼怎麼練上胸肌纔會讓上胸肌比較好看呢？想要塑形上胸肌，有什麼鍛鍊技巧需要了解的呢？不妨跟小編一起關注下吧！如何鍛鍊上胸肌仰臥屈臂上拉1......

牙齒不夠白，怎樣才能美白牙齒呢？其實，只要運用生活中的一些簡單材料就可以給牙齒美白，擁有一口潔白的牙齒，讓笑容更燦爛！例如：檸檬汁與蘋果醋比例搭配做飲料檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議......

坐姿動作一1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於臀後地板撐地。彎曲右膝蓋，將右腳踝踩在左膝蓋外側。2、吸氣，左手向上伸直，吐氣往右邊扭轉，左手臂環住右膝蓋，身體開始慢慢的往右後方扭轉。3、持續往右後方扭轉，動作中維持正常......

臉部浮腫，臉部肥胖都是女人最煩的問題，瘦臉的方法很多但是關於吃藥瘦臉產品都不想在臉上試用，那麼怎樣才能科學安全的瘦臉呢?鹽水敷眼方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然......

桂圓蓮子粥材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗淨的糯米一起加水燒沸，然？改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。功效：常服此粥可養心補血、潤膚養顏。銀耳菊花粥材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適......