當身體拉響循環疲勞的警報，體力亮出超額透支的白旗時，你會採取怎樣的應對策略？有些人恨不得立刻把自己扔在牀上，企圖通過好好睡上一覺來完全恢復體力。另一些人則反其道而行之，挑選適當的體力與腦力運動來緩解疲勞。越是疲......

事實上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠時間減少、睡眠質量不高，這都是正常現象。一般來說，如果情況不是太嚴重，醒了不要急於起牀，躺在牀上繼續休息，或者是感覺累了，就躺下閉目養神，也是一種很好的休息……影響老年......

生活中我們每個人都會感到疲勞的，那麼我們應該如何來快速的消除我們的疲勞呢？下面就讓小編來給你們介紹幾個消除疲勞的方法吧。一、全身搖擺身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放鬆，使全身癱軟般地左右搖......

運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。近日，美國自然母親網站介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。交際舞：美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動......

綠鷺體重315克，身體長435毫米，嘴巴長67毫米，翅膀長214毫米，尾巴長74毫米，腳長度有52-58毫米，雄性體型較大，雌性體型較小，所以從形體上很好區分。另外顏色也有區別，雄性顏色比較深，雌性顏色比較淺。一、綠鷺的生活綠鷺屬於遷徙動......

上班累了就趴在桌子上歇一會兒，回家累了就躺牀上睡一覺……多數人累了之後首先想到的就是休息。然而，，感覺疲勞時更應該運動。慢跑等有氧運動，能改善血液循環，有效處理掉肌肉、肝臟的血液裏引起疲勞的乳酸。並......

身體狀態不佳運動也要緩緩王先生最愛的運動就是跑步，十年來每天早上都會堅持晨跑，風雨無阻。家人發現，即使在生病期間王先生也要堅持鍛鍊，如果哪天沒鍛鍊，就會坐臥不寧，心情鬱悶。有一次感冒，就因爲王先生在生病期間還堅持每......

對於很多急於減肥、瘦身的小夥伴，通常都喜歡在飯後馬上進行運動，這是不可取的。那麼飯後休息多久運動好呢？什麼運動是比較適合飯後進行的？下面跟小編一起來好好的看下吧！飯後多久運動餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐......

運動不僅可以鍛鍊人們的體力、注意力，不同的運動還有着獨特的健康功效。近日，美國自然母親網站介紹了8種常見休閒運動的驚人益處。最養人的8種休閒運動交際舞：美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示，在跳舞、打網球、游泳......

有些新戰士在障礙跑等劇烈訓練項目結束後會突然暈倒，這往往是劇烈訓練後立即停下來而導致的，是暫時性腦缺血的症狀表現，訓練醫學上稱之爲重力性休克。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節......

孕婦水腫是女性懷孕期間特別常見的一個問題，那麼出現水腫怎麼呢？下面就爲大家詳細解答。孕婦水腫是什麼原因？1、手腳浮腫的原因主要是由於妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流受阻造成的。2、下肢水腫的原因妊娠後，從6周開......

今天爲大家介紹乙肝患者保健方面的兩大方面休息與運動，很多乙肝患者由於種種原因往往都忽視了自己的身體，有些工作狂甚至爲了工作而放棄了很多休息時間，這是很不應該的。其實乙肝剛得病的時候是不會有特別大的危害的，患者......

運動多就一定好嗎？這個問題在人們長期的意識裏認爲都是對的。我們長期認爲生命在於運動，是的沒錯，確實適當的運動對我們的身體健康有好處，但不是越多越好。關於運動的誤區你犯了幾個？誤區一：認爲跑步和走路速度快就一定好由......

劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心......

坐月子注意事項有哪些?以下的這7條一定要牢記!吃好睡好之餘，要保持適量的運動，幫助產婦儘快過渡產後虛弱的時期。此外，由於產婦比較虛弱，掌握身體恢復情況，安排產後檢查是非常有必要的。坐月子注意事項1.保證吃好、休息好......

柯大夫：由於工作的關係，右手天天使用鼠標，現在右腕痛，連毛巾都不會擰了。同事說是鼠標手，有的說要多運動，有的說要多休息。到底誰說得對？廣東江XX江讀者：你這種情況屬於醫學上所說的腕管綜合症，俗稱鼠標手。由於右手每天使用鼠......

一項以身體爲動力的遊戲，幫助我們放鬆精神、補充體力。一來一去的節奏中，身體慢慢積蓄着能量，各部位的配合越來越協調。一搖一蕩的韻律，風和日麗的催化，壓力被徹底地釋放！每天在鞦韆架上做一組30分鐘的練習吧！1.膝部一屈一伸......

隨着生活水平的提高，越來越多的人關注養生這件事，學會養生可以讓我們的身體更健康、變得更長壽，下面就爲大家介紹一種特殊的養生方法，主動養生八法。1、不渴也喝水水是人體必需的六大營養素之一，在維持生命活動正常運轉以......

突然停下來，會影響供血，造成頭暈、噁心。人在劇烈運動時，心臟處於高效率工作狀態，心臟在短時間內會將大量的血液輸送到上下肢肌肉裏，如果突然停止劇烈運動，心臟仍然輸出大量血液，但流回心臟的血液卻大大減少，此時，不但大腦得不......

走路是我們再熟悉不過的事情了，因爲我們不僅是自己天天在走，而且還會看到別人也是天天在走，但是這看起來稀鬆平常的事情運動專家卻說與步行走是一種非常有效的養生方式。如今鍛鍊身體的方法有很多，有各項體育活動，有傳統的......