炎炎夏日，穿上小短褲時，擔心身上的肉肉跑出來嗎？不妨利用運動用品，讓你輕鬆達到事半功倍的瘦身效果，同時當個健康的運動女孩！讓你最健康的減肥運動廣背肌運動，雙手握拳，貼着大腿兩側，雙手再慢慢地張開，然後再迅速收回，雙腳張開與......

深蹲跳是一種非常好的運動，可以鍛鍊全身的肌肉，也有非常好的減肥功效，但這種運動必須要掌握好節奏以及技巧，動作必須要標準，否則的話做起來會非常累。一、深蹲跳的標準動作：基礎深蹲跳動作解析1、蹲至至大腿與地板平行，挺胸......

運動量的保持，是身體健康的一種方法，平時積極的鍛鍊對身體的體質保持都是不錯的。英國利物浦大學一項研究顯示，養狗人士的運動量達標率比不養狗的人高四倍，意味着飼養寵物犬可能有助於增加運動量、促進健康。下面和一起來......

減肥的方法千萬種，別人減肥成功的方法對你不一定管用，但是一定可以參考，下面一起來看下達人分享的3天瘦10斤的祕籍。關於瘦身，我覺得局部瘦身真的非常難，因爲只減那一個地方，但是身上只有這一個地方運動其他地方不動的話，體......

人一旦上了年紀，更要注重身體保健，其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運動。那麼，老人養生運動有哪些呢？爲大家推薦3個簡單動作，可以鍛鍊腰背柔韌性，讓老人擁有健康的身體。健康養生小運......

俗話說生命在於運動，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，那麼，哪種方式瘦身最快呢？達人分享了自己的瘦身經驗，讓你輕鬆享瘦。1.拆分運動時間將平常的運動拆分爲兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里，那麼可以拆分爲早......

記者在廣東省第二中醫院骨關節科瞭解到，該科每個月都有近20名因運動損傷需要手術治療的患者，其中大部分就是這類平時不鍛鍊，一次練個飽的臨時運動超人。專家提醒，平日頂着各種壓力的都市忙人，應多堅持因地制宜做些沒有對抗......

經常聽到有人在抱怨，爲何自己一直堅持運動但是還是瘦不下來，那麼這到底是什麼原因呢？下面就由達人來給大家支支招吧。運動減肥卻沒效果是什麼？跑步減肥一直被大家認爲是最有效果的減肥方法，但很多MM最後都因爲效果不明顯而......

安全性是老年人運動的前提，所以選擇運動方式非常關鍵。那麼哪些運動適合老年人？下面小編就爲大家詳細介紹。安全性是老人運動的重要前提。因此，一些強度較小、節奏較慢的休閒活動項目，如太極拳、健身操、散步、慢跑等，更適......

那些有腹肌的人總是讓人羨慕，實際上，每個人都是可以練出腹肌的，但這不是可以輕鬆做到的，一方面要長期堅持鍛鍊，另外還要懂得鍛鍊的一些技巧，下面請看運動達人介紹的有效方法。一、多鍛鍊：一般體育生的肌肉都發達，尤其是腹肌要......

最近常聽周圍幾個同事在說胃不舒服。緊張的工作、不規律的飲食，讓很多上班族深受胃病困擾。前段時間天熱圖一時之快，吃冷飲涼菜，一到換季，胃就還以顏色了。胃病在養，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。今天就......

專家推薦每週做兩次以下的運動，每個項目做3組，每組12到15次。1.單腿舉啞鈴屈體雙手各握一隻啞鈴，單腳站直，另一隻腳稍微離地。雙手始終伸直，啞鈴朝向地面，保持上身筆直，髖部以上的上身向前傾斜，然後回到原位。2.束帶行走用可......

小周是個忙碌的上班族，平常工作的壓力使自己每次回到家，都會大吃特吃，體重也是慢慢地增加很多。但他再次翻起去年的秋季衣服要準備穿的時候，發現自己肥胖的軀體已經無法穿下以前的衣服。於是他下定決心，每天下班一定要定時......

如果有能力做倒立俯臥撐的話推薦大家經常多做，做倒立俯臥撐對身體健康有很多好處，比如能夠調節心理，能夠增強肌肉力量，能夠使人保持充沛的精力，還能夠鍛鍊人的意志力等等。一、倒立俯臥撐就是一種高強度的鍛鍊方法。它結合......

排毒是一個值得我們思考的問題，它的方法我們瞭解了很多，但是健康輕鬆的排毒方法我們卻不懂多少，現在就讓我們瞭解下運動排毒的方法吧。運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。A......

在農村我們到處可見一些勤勞的農民朋友在辛勤勞作，那麼哪些運動適合城市人呢？跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。下蹲：能明顯改善梨形身材......

如果想要鍛鍊腹肌的話，使用一些鍛鍊器械效果會更好，比如可以使用啞鈴或者滑板等等，當光有器械還不夠，還必須要懂得正確的鍛鍊方法，尤其要長時間堅持才能看到效果。一、啞鈴過頂反弓步加側彎動作過程：雙手握住一對啞鈴在頭頂......

大家知道什麼四有氧運動嗎，很多人對這個應該都不陌生，所謂的有氧運動就是在氧氣充足的地方進行運動鍛鍊，經常做有氧運動可是對身體非常好，還能增強身體的抵抗力，但是大家知道有氧運動有哪些嗎在下面我們就一起來看看吧。有......

阿迪達斯攜手實力偶像男演員彭于晏，力邀彭于晏成爲2016年大中華區運動表現系列全新代言人。此次彭于晏加入阿迪達斯運動表現大家庭，深刻地詮釋了他從陽光大男孩蛻變爲成熟男人的進化過程。被媒體定義爲運動型演員的彭於......

NG王博焱拍攝電視劇不再NGNG王拍攝電視劇不再NG博焱，我國內地男演員。本名叫做林伯彥，因自己不喜歡而改名。2008年博焱因爲參演電視劇《籃球火》而正式出道，並且因爲這部電視劇很多的觀衆都喜歡上他，隨後又出演臺灣偶像劇......