午間放鬆法，只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：用手指肚......

1、站立時雙腿儘量分開，增加身體的支撐。雙腳併攏站立時扭轉腰部，再改爲分腿站立扭轉腰部，這樣腰部會感覺輕鬆很多。2、站的時間長了可蹲下來30秒鐘。很多時候，腰痛竟然會奇妙地消失了。3、在腳前面放一個板凳，將雙腳輪流......

誰會對你不離不棄？相伴一生？誰又會爲你嚐盡酸甜苦辣而任勞任怨？當然就是你的牙齒了。對很多人而言，健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩，更能讓你充滿自信，散發魅力。如果人們遵循了最簡單的護牙法則，那麼牙齒就會永遠健康，美......

竅門一：常運動大步走很多老年人總是爲家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！竅門二：枸杞參......

1.積極治療：堅持必要的藥物治療，對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。2.猝死急救：猝死突然發生時，應爭分奪秒急救，立即進行胸外心臟按摩和人工呼吸。將病人仰臥在木板或地上，用拳叩擊......

決明子茶決明子爲豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，是一種常見的中藥。決明子性微寒，味甘、苦、鹹，歸肝、大腸經，具有清熱明目、潤腸通便的功效，主治目赤澀痛、羞明多淚、頭痛、眩暈、小便不利、習慣性便祕等。現代藥理......

強健腸胃———運腳趾胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，若每天練習用腳二趾、三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，並持之以恆，胃腸功能會逐漸好轉。清肝明目———搓雙足摩......

一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從......

肝經上的穴位，有的可以一帶而過，瞭解一下名稱即可，有的則需要每天反反覆覆地揣摩、深思。因爲，有的穴位就像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生。春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛......

冬季，是一個適宜進補的好時機。冬季進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。進補要養陽冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補爲主。根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性，特別是溫補腎......

1、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。2、保持樂......

1、飲食宜清淡，忌過飽，對食鹽的攝入要加以限制。2、根據氣溫變化，隨時調整着裝保暖禦寒。尤其是寒流和冷空氣侵襲、氣溫驟降時，不要忽視手部、頭部、面部的保暖。因爲這些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙......

預防感冒小竅門吃富含維生素食物增抵抗力維生素E可以增強免疫能力，食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以......

養生，健身？大不相同哦。在堅持養生的方法上，肯定會通過健身等運動來提高自己的身體抗病能力，但是單純進行健身運動，就不一定是養生的表現了。如何通過健來促進養呢，我們一起來探討一下。第一招必勝祕笈：放鬆精神，氣爽身輕養生......

防燥：朝鹽水晚蜂蜜進入秋季以後空氣變得乾燥，中醫有秋燥傷肺之說，呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有春夏養陽，秋冬養陰之說，秋季陰盛於外而虛於內，若不能養陰易生熱病，就是我們老百......

藥品是用於疾病的治療、診斷和預防的。藥品的作用就是治病救人。保健品是用來保健和輔助治療用的。兩者之間有着明顯區別。但有的產品如維生素、礦物質元素類產品，有的是藥品，有的卻是保健品。如何看待同一產品的藥品和......

1、平心靜氣法遇到不愉快、生氣的事，不要立即大發脾氣，或急於行事，先平心靜氣十分鐘。還不行，就延長時間;再不行，就睡一夜後再處理此事。2、精神勝利法要不服輸，始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣，而是尋找原因，研究......

五月保健小竅門：元氣樁護體不受傷蝴蝶式排毒美容顏元氣樁是將馬步與瑜伽動作結合起來達到改善腸胃的功效，具體方法是：1.摩天式：直立，腳跟擡起來，雙手擡起向上升，持續兩三分鐘。這個動作有打通全身經絡的作用；2.養元式：腳跟落地......

1、多點水原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。方法：冬季一般每日補水應很......

男性與女性同樣需要養生。那麼在我們的生活中，男性應該如何保健養生呢？男性多數都是家裏的支柱。因此在這樣的情形下更需要做好保健工作。只有這樣的才能更好的照顧家庭。下面給大家介紹相關的男性保健小竅門供大家參考......