慢性前列腺炎也許沒有什麼特效的藥物或治療方法，但通過正規的治療，積極的保健，會很好的提高你的生活質量噢！醫療體操共分12節，練習時，根據患者的體力情況和時間多少，可以全套進行，也可以只做幾節：每節的動作可以僅做2~3次，也可......

越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......

馬步是古代很多人在學功夫的時候都會做的一個基礎，必須要先掌握好了這個馬步的基礎之後才能練出好的武功來，但是在現代，馬步只是爲了能夠強身健體，很多人還喜歡選擇馬步來給自己減肥瘦身，馬步的用處和好處很大，很多人利用馬......

相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧，如果我們的腰部出現了問題，不但會帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動，所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的腰部，此外我們還需要學習一些腰部鍛鍊保健的方法，下......

肩周炎是生活中比較常見的慢性無菌性炎症，而且在秋季的時候發病的人數也逐漸增多，那麼對於肩周炎的患者來說有什麼比較好的運動能達到保健的效果呢？下面我們一起了解下吧。自我推拿法以健側手掌指揉按大椎、肩井、合谷等......

在當今社會鍛鍊身體已經是一個不得不談的話題，但是要知道的事就算是鍛鍊也要採取正確的辦法纔對，還有鍛鍊的強度一定要合適，該怎樣鍛鍊身體呢？我想這一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就來爲大家介紹幾種可以有效的鍛鍊身體......

記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什麼東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家陽臺上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。......

人們的生活普遍好了，身體卻越來越多毛病，俗話說，身體是生命的本錢，只有身體健康，我們才能開心、快樂的享受生活，不要爲了一時的利益，而對自己的身體不管不顧。那麼增強體質鍛鍊方法有哪些？讓我們通過以下文章內容詳細的瞭解一......

每個人的健美鍛鍊方法自然是大不相同的，這還是要根據每個人的身體狀況不同來選擇的，不過這種健美的鍛鍊方法大部分都是針對於男性朋友們的，這主要就是由於只有男性朋友們才希望自己的身體當中有肌肉出現的，而女性朋友們更......

鍛鍊身體是一項需要長期堅持的事情，我們鍛鍊身體的目的一般都是強身健體，對於身體比較瘦弱的人來說，能夠通過鍛鍊增強體魄是最好的選擇，但是因爲身體自身的條件比較差，所以鍛鍊也不要太急於求成，這是一個過程，接下來我們就爲......

痔瘡是冬季比較容易發病的季節，很多患者都感到冬天病症加重，而且由於天氣的原因，治療起來比較困難。本站痔瘡專題爲你詳細介紹如下知識：防治痔瘡的體育鍛煉方法都有哪些？祝您早日治療康復！1、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大......

保護眼睛的目的是爲了預防眼科疾病的發生，例如近視眼、紅眼病等。如何保護眼睛最有效呢？保護眼睛的鍛鍊方法1、轉眼法在一個較爲安靜的地方，放鬆自己，然後二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉......

最近很多男性朋友經常會出現支持功能不協調的情況，這會使我們走路都會變得很難看，我們可以採用游泳鍛鍊的方法來幫助我們提高自身的肢體協調能力，游泳是一項非常不錯的有氧健身運動，可以達到非常不錯的協調肢體功能鍛鍊效......

很多女性朋友都認爲肌肉男是非常有型帥氣的，肌肉男在當今的社會也是非常收到女性的青睞的，但是不是每個男的都會有一身的肌肉的，要想擁有健美的肌肉，就一定要在平時多加鍛鍊，其實有很多的方法都是可以幫助我們鍛鍊肌肉的，很......

女性卵巢健康與否直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那麼女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。女性到中年以後，卵巢功能開始衰退，這時排卵數減少，激素分泌水平下降，甚至月經停止，乳房鬆軟萎縮，其他性徵退......

中醫認爲，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。那麼耳朵要怎麼鍛鍊呢？一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向......

隨着社會的發展，越來越多的人也開始注意鍛鍊身體，但是你知道嗎，鍛鍊身體也需要採取正確的方法才行呢，如何鍛鍊身體好呢？我想着一定是許多人想要知道的。今天我就來爲大家介紹幾種比較好的鍛鍊身體的辦法，希望能夠幫助到大家......

傍晚鍛鍊更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。在生活保健中，隨着科學研究的發展與深入，有些傳統......

下面就爲大家介紹只需要在家裏的一畝三寸地，晨練時進行簡易的健身活動，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。一、早晨起牀後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微......

身體健康，我們才能夠更好的引起照顧自己的家庭，才能夠更加的去工作，可是，在今天，很多人都不注意自己的健康，所以，很容易就會導致疾病的發生，而鍛鍊身體也是非常重要的，而氣功就是非常好的鍛鍊方法吧！大家快來看看男性鍛鍊身體的......