1.枸杞子燒鯽魚【主料】鯽魚1條。【配料】醬油、蔥、姜、鹽、胡椒麪、味精各適量、枸杞子若干。製法：①將鯽魚去內臟、鱗、洗淨，蔥切絲、姜切末。②將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒麪及適量水，稍燜片刻......

下面爲大家介紹中醫按摩穴位的減肥方法。百會穴——飯前按摩可以減少食慾位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能......

這一研究成果推翻運動越多必然吃得越多的普遍觀點，有助人們根據自身需求選擇合適的運動項目。據報道，拉夫巴勒大學運動科學博士斯滕塞爾發現，人們在參與不同運動項目後的飢餓程度和需要攝入的食物類型存在區別。例如，人們......

週一起牀：350ml淡蜂蜜水早餐（7-8點左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比衝食的要好。午餐（12點左右）：主食選擇粗糧或麪食或者米飯，大約100g左右，蛋白質首選雞胸肉91g，蔬菜首選黃瓜1根或西紅柿加捲心......

材料：紅蘿蔔-中等大小（約200公克）做法：1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。2、如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。3、將紅蘿......

對於在減肥的上班族來說，吃什麼犯好睏擾了不少的小夥伴，這次給大家帶來一份減肥餐攻略，營養豐富，不用餓肚子也能享瘦！1、花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：將銀耳、枸杞子、花生米......

秋意越來越濃，天氣一涼爽，食慾就容易大增，秋膘可別帖太厚哦。下面編輯教你自制5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學着做吧，還能提升你的廚藝哦。1.薏米綠豆百合粥薏米50克，綠豆25克，......

通過飲食來消脂減肥是瘦身方法一種，很多減肥達人創新了各種減肥食譜，下面就給女性推薦8款美味又消脂的減肥食譜供女性參考。1、蝦仁蕨菜材料：蕨菜200克，鮮蝦仁50克。蔥、姜、味精、鹽、醬油各適量，水澱粉各少許。做法：①將......

豆腐是生活中常見的一種食物，很多的人都知道豆腐是營養價值非常豐富，但是很多人不知道的是，豆腐也有很好的減肥功效，下面一起來看下。豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹......

吃蘋果減肥是一種簡單又有效的方法，很多女性喜歡吃蘋果減肥，那麼，怎麼吃蘋果減肥？蘋果減肥食譜有哪些？怎麼吃蘋果減肥一、蘋果減肥之蘋果蛋餅材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。做法：1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；2、......

減肥是常見的一個話題，很多人爲了減肥嘗試了各種方法，但都失敗了。那麼減肥爲什麼那麼難呢？減肥失敗的原因有哪些呢？減肥期間要如何控制食慾呢？下面就來了解一下。減肥失敗的原因1、身體代謝比較慢年齡增長，身體機能會下降，......

想要減肥，要注意自己的飲食，要適當的運動，規律生活，從飲食方面來說，幫助減肥的食物有很多，但是我們最好不要刻意的減少進食量，可以多吃些能減肥、又有營養的食物，比如紅豆，下面我們來看看紅豆怎麼吃減肥。紅豆富含維他命B1、B2......

玫瑰，作爲戀人之間贈送的首選花卉，有着極具內涵的花語。玫瑰曬乾後可以入藥，它含有豐富的維他命C元素，入藥可以治療月經不調、補氣補血。用玫瑰花製作而成的果醬，還可以治療心臟疾病。一般，大家爲了避免麻煩，通常會用曬乾的......

減肥可說是多數女孩的畢生課題，「瘦」時常被定義爲「美」的等號，但同時大多數的女孩也揹負着「吃貨」的稱號。吃貨心裏的OS永遠是：美食當前哪有不吃的道理，減肥?明天再說吧!因此瘦不下來的源頭就是心裏那貪吃的魔鬼惹的禍......

墨西哥國立理工學院科研人員採用西方傳統順勢療法藥物，製成食用減肥果凍，對減輕人體體重有一定效果。這所學院所屬的順勢療法醫學院研究人員採用石灰鈣、石墨以及墨角藻，配製成順勢療法藥劑，並加入普通果凍粉製作成減肥果......

在這個提倡健康的時代裏，番茄又站在了人們的面前，作爲人們生活中常見的蔬菜，它的減肥價值一直被人們所津津樂道，無論減肥理念怎麼變化，番茄一直是想瘦的美眉的首選，下面就讓我們來介紹幾種番茄的健康減肥食譜。中醫認爲生番......

相信多數有過減肥經歷的朋友都會覺得減肥實在是一件很難的事情，其實，這可能與她們在減肥的過程中忽略了一些相關的常識有關係，只要注意了，減肥就不會再是難事了，下面，專家就來爲大家介紹一下想要快速減肥不可不知的常識。1.......

眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？讓你過完這個冬季，也能依......

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹製後食用。其實，從營養和保健的角度出發，蔬菜以生食最好。新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質十分嬌氣，很容易在烹調中遭到破壞，蔬菜生食可以最大......

秋季的氣候特點是燥氣當令，要貼好美顏膘，就要喝對那碗湯才行。山藥玉米排骨湯推薦理由：以潤對燥，山藥能補肺益腎，玉米中粗纖維多，有利於消除便祕。做法：1、排骨洗淨，過熱水煮沸，撈起，衝兩三次水再次洗淨。2、砂鍋入清水，放入排骨......