誤區1在有氧健身器上耗太久在健身房裏，你會看到不少人在動感單車上一耗就耗兩三個小時。再仔細一看，他要麼是器械操作方法有誤，要麼是鍛鍊的節奏不對，如此鍛鍊法，根本無法獲得運動的最大好處，還有可能傷害身體。究其原因，他......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下運動減肥常見的4個誤區。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的。運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，......

健康的身體從餐桌開始。然而，目前流行以垃圾食品爲基礎的快餐，既缺少基本營養，又含有大量有害脂肪和糖分。爲了改變這種狀況，阿根廷營養學家比維亞納比維安特起草了一份有關人們吃飯時最常見的錯誤的報告。他告訴我們吃飯......

一、忽略運動前的伸展動作在正式運動前的伸展動作，不光能暖化關節，還可以避免運動傷害，可別因爲小看這簡單的動做就忽略了它。二、沒有換上運動專用服裝雖然看起來似乎沒有太大的傷害性，不過畢竟運動時會大量動作及流汗，若......

世間的夫妻，沒有不想使家庭和婚姻越過越美滿的。爲此，每對夫妻都或多或少地期望通過各種手段來達到這個目的。然而，很多丈夫或者妻子，由於思維方式不科學，他們的一些做法卻恰恰適得其反，不僅不利於增加彼此間的感情，反而會淡......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳......

洗澡不只是打開花灑衝一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤，不但洗不淨，還可能影響健康。起牀就洗澡。早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。......

夏季即使天氣炎熱還是阻擋不了，大家運動的熱情，然而在夏天運動的時候，還有一些注意事項和誤區，我們只有知道和避免這些誤區，才能正確有效的做好相應的運動讓自己的身體健康有保證。我們一起去了解下這些容易犯的錯誤吧。錯......

肥胖是營養的積聚，所以不能吃有營養的食品其實，有些人身體之所以肥胖，並不是單一的營養積累，在很大程度上是因爲飲食中缺乏能使脂肪轉變爲能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在......

上火是中醫術語，意爲人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的火是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。很多人會有上火的煩惱。清火時要分清上火的性質和部位，不要犯以下三種錯誤。上火了多吃水果......

運動是現在減肥的一種新選擇，那麼要如何運動才能減肥呢？運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下運動減肥常出現的誤區。誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運......

底有什麼好的健身運動可以幫助減肥的呢?有什麼注意點是我們在健身運動的時候要把握的呢?下面小編就帶大家去了解一下運動減肥中，大家常存在的10個誤區。編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物一、最好的瑜伽手身體柔韌度一......

1、用過氧化氫清洗割破的傷口過氧化氫會損傷皮膚，且對傷口癒合不利。正確的方法是用流動的清水沖洗傷口，將裏面的髒東西、碎片、細菌等排出;然後，塗上抗菌消炎油膏，最後用護創膠布包紮。注意不可浸泡傷口，搓洗傷口則更會破......

爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操井水不犯河水很多人以爲，器械訓練是男人的事，跳健美操是女......

1可疑妊娠不及時去檢查不少孕婦在開始出現某些早孕反應時不以爲然，既不及時告訴家裏親人，更不主動去醫院檢查，一拖就是一、兩個月。這樣，確定妊娠時，大多已是妊娠三個多月了，已昏過了引起畸胎和容易造成流產的危險時期，忽視......

有些美眉總是在抱怨自己的皮膚瑕疵太多，不光滑、不細嫩、不白皙，然而，各種皮膚問題的出現，與美眉們平時的保養不當有着直接的關係。即便你使用再昂貴的護膚品，保養皮膚的過程中如果頻繁犯錯誤，不注意細節，那麼，想要留住好皮膚......

1)讓保姆，爺爺奶奶帶孩子。不自己親自照顧。?很多中國父母以爲孩子只要身邊有人看著，沒有生命危險就好。其實從出生開始，孩子就需要和別人交流。不會說話也可以交流。肌膚的接觸，擁抱，關注的眼光，和他說話。孩子需要不斷的......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時(即空腹)進行適度運動，如定量步行、......

很多時候男人在泡妞的時候總是會犯下一下小錯誤，這些小錯誤看起來是小事，但是會讓一個人對你愛慢慢流失。1.女人問你想吃什麼。不要說隨便，告訴她你喜歡吃她做的某個菜。這樣你不僅能吃的可口。還會得到很多溫柔和笑容。......

1、無緣無故鬧情緒當和老公說話的時候聲音總是無緣無故的節節攀升，語氣中又滿是抱怨和輕蔑。如此消極的交流怎麼能讓老公開心呢？女人們你要有一個善聽的耳，時常聽聽老公的意見，聽聽他們的心聲，不要總是耍小性子，這樣才能守......