工作餐營養升級方案在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣，不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長髮育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣彌補這一缺憾呢？方案1：盒......

花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白芸豆，麪包，西紅柿配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，番茄醬做法：1、烤箱預熱200度，將香腸放入烤箱3分鐘後，放培根1分鐘，再放番茄和麪包片(根據口感刷黃油)，1......

營養搭配好改善免疫功能天津市第一中心醫院營養科通過臨牀營養調查發現，許多免疫系統疾病患者對飲食調整未能引起足夠的重視，並在一定程度上影響了疾病的康復。第一中心醫院營養科主任閻連科表示，營養與機體的免疫功能有......

1、補充蛋白質和鈣質奶類除了提供蛋白質，還是很重要的鈣質的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類，所以把牛奶當做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營養得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙，可以嘗試多喝下......

營養預防平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地......

根據管理辦法，中國營養改善工作將以平衡膳食、合理營養、適量運動作爲中心，並將建立營養監測制度，對居民膳食狀況、營養改善效果以及營養相關疾病進行監測，禁止虛假健康養生信息傳播誤導大衆等。今天也是衛生部倡導的全民......

焦慮症的患者，往往周圍的事情都會令他們焦慮不安，因此就需要我們從生活上對其比較照顧，我們也可以通過讓他們補充一些相應的營養來達到效果。那麼具體可以補充什麼營養呢？下面我一起來看看吧。1、生素B羣維生素B羣對神經......

經常打呼嚕的人怎麼治療呢?打呼嚕會跟患者都帶來極爲不利的負面影響，那麼打呼嚕怎麼治療呢?如何來預防呢?打呼嚕的預防1、睡前儘量少吃膨化食品，它們在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生胃脹感，妨礙正常睡眠。2、不要......

便祕在生活中困惑了很多人，它不僅會影響食慾和消化，還會導致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會導致月經紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。醫師告誡便祕患者：活動活動，大便自通。從這句話可知，經常從事運動鍛鍊的人，很少便祕。由......

隨着生活和工作壓力的增大，很多人都會有不良的情緒，嚴重影響心情。專家提醒，多吃某些營養物質可以改善心情。下面一起來看看哪些營養物質可以改善心情吧。1.緊張——補充鈣質鈣不僅能促進骨骼健康，還對人的情緒......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，消耗了大......

以前很多家長都會問孩子功課做完了嗎？，隨着人們對教育的認識，很多家長都很擔心孩子被作業壓垮，想想我們以前，有多少時間用在做作業上，多少時間用在玩上。適當做些作業是必要的，問題是有些孩子討厭做功課。家長督責過嚴，就會和......

針對老人的飲食，專家推薦營養方案：每日飲食中應包括250克左右的主食（經常吃一些薯類）、400克以上的蔬菜、1—2個水果、適量的魚蝦和瘦肉、50克豆製品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹調油。老人應少吃牛羊肉等......

據調查外出工作的媽媽佔70%以上。她們在繁忙的工作中，吃着千篇一律的工作餐。職場媽媽如何才能吃得更健康。職場準媽媽的飲食煩惱準媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。來......

因爲人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐營養專家認爲，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應......

孩子們在成長時需要記憶大量的知識和信息，學習成績和智力水平的好壞也取決於記憶力的強弱。不過，記憶力越好就越聰明也是片面的說法，最主要是要掌握提高記憶力的方法。我們知道記憶力是影響孩子學習成績的一個非常重要的......

很多人都覺得煮早餐麻煩，那麼上班族如何快速煮早餐呢？下面小編爲您介紹上班族營養早餐如何搭配，看看吧。上班族早餐吃什麼好？1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。豆沙包：麪粉、赤豆沙......

隨着年齡的增大，我們的皮膚也出現各種問題，角質的積聚，導致皮膚的乾燥，毛孔變得粗大，那麼毛孔粗大該如何改善，對不同的膚質該怎樣選擇護膚品？如可改善男性毛孔粗大雞蛋橄欖油緊膚將雞蛋打散，加入少許鹽，與檸檬汁以2∶1的比例充......

最易缺少的四大營養元素鈣：人體骨骼中的重要成分，正處於成長髮育中的寶寶們需要補充適量的鈣以強壯骨骼，乳製品是寶寶鈣質的最好來源。海產品、豆類以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。鐵：鐵缺乏的典型症狀是缺鐵性貧血，嬰兒......

更多推薦：易發胖垃圾食品排行榜水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響......