（1）不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；（2）由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；（3）偏食是不少OfficeLadies......

辦公室女性長期的久坐非常容易胖，那麼辦公室女性要如何預防肥胖呢？下面就來了解一下。1、不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食;2、由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天......

每個人都有每個人獨有的飲食習慣，但如果是好的飲食習慣會讓你受益終身；但如果是不科學的飲食習慣，則會讓你備受痛苦。比如一些人，在吃飯的時候總喜歡吃撐，對於有這樣習慣的人來說，飢餓感對於他們來說已不再是實際需要的準確......

1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。4、有人認爲心寬......

在生活中有不少的工作者每天都是坐着的，久而久之就導致了不少疾病找上門。其實久坐的危害真的非常大，那麼你知道怎麼避免久坐傷身嗎？久坐可增加患癌風險在最新的一項有關懶漢造成的影響的研究中，研究者對35名45到75歲之間......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......

現在社會發展迅速，都市白領男性的生活節奏和生活壓力也逐漸增大。很多生活在城市中的男人承受着極大的工作以及生活壓力，尤其是那些長時間久坐的男性，這樣的習慣很輕易導致前列腺充血引發一些男科疾病的出現。前列腺炎就......

13～18歲是女青年的青春發育期。處於此階段的有的女青年，由於受雌性激素的影響，會肥胖起來。青春期的肥胖不但有損於體型和外觀，而且還會影響女青年的健康。怎樣才能避免青春期的發胖呢？1．應該少吃含脂肪過高的食物，多食含纖......

痔瘡是常見的肛腸疾病，而且會反覆的發作，給我們的健康帶來了極大的危害。痔瘡可分爲不同的類型，內痔、外痔、混合痔。俗話說，十人九痔，可見痔瘡的發病機率是非常高的，那麼我們該如何避免痔瘡的反覆發作呢?痔瘡是人體直腸末......

更年期女性因爲荷爾蒙分泌的減少或停止，會造成生理上種種的不適，注意攝取均衡的營養對身體有益，應儘量避免在節慶時大吃大喝，增加身體的負擔。45女性一天所需的熱量大約1800大卡，如果吃過量又沒有適時消耗掉的話，脂肪就會屯......

白領久坐發胖怎麼減肥健康早餐每天早晨一杯新鮮的牛奶，幾片全麥麪包(或其他麪點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決，卻會使人感覺精神抖擻，如果不吃早飯，整個上午都會感到能量不足，工作效率難以提高，所以每天必須吃......

要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛鍊的機會到處都有，小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法，大家可以參考，只要持之以恆，效果......

久坐辦公室小心百病生隨着現代科學技術的發展，人們的勞動強度逐漸下降，處理信息的工作量日益增多，在辦公室工作的人數比例日趨上升，從站着幹到坐着幹，這是現代文明的重要標誌。但是久坐辦公室也會得有損健康的辦公室疾病。......

痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此，久坐人羣在生活中應積極預防痔瘡，那麼該如何避免患上痔瘡?(老蔡導醫微信：laocaidy)痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關。但是飲食習......

產後發胖是大多數女士的傷心事。一旦造成產後肥胖，再想恢復以前的苗條可得費一番功夫了。如果在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。爲了保持苗條女兒身，坐月子的女士應儘量做到以下五點。保持好心情：不良情......

很多白領，尤其是長期從事電腦工作的白領，總是會把肥胖的原因歸結於缺乏運動導致的，事實上，據最新研究表明，長期面對電腦屏幕，還會刺激食慾而導致過量飲食！刺激食慾是導致肥胖的重要原因哥本哈根大學的研究人員將志願者分爲兩......

美國癌症學會的研究者發現：久坐對女性傷害遠高於男性，它導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。研究人員選取了14.6多萬名參與者，其中6.9萬爲男性，7.7萬爲女性。研究者考察了他們在閒暇期間靜坐的時......

減少飲食中熱量的攝取減少進食熱量，就從脂肪類食物、碳水化合物下手！人體攝取的熱量來源，主要包括脂肪、蛋白質及碳水化合物三大類食物，而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物！因爲碳水化合物、蛋白質的熱量，必須......

隨着現代社會工作壓力的增大，很多白領女性經常一坐就是一整天，少於休息。久坐的危害是非常大的，不僅不利於身體健康，也對女性的精神狀態產生不良的影響。女性久坐的危害有哪些呢？久坐產生的危害1、盆腔炎女性每個月的經期，......

要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛鍊的機會到處都有，小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法，大家可以參考，只要持之以恆，效果......