睡眠要佔去人生中三分之一的時間，女性要保持身體健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的選擇。睡眠的姿勢常見有仰臥和側臥，少數人也有俯臥的習慣。但一旦遭遇月經（尤其是量多的時候），就基本上是怎麼睡都睡不舒服，仰臥怕......

孕婦懷孕後期怎麼睡好？孕婦懷孕到了後期（７~８月），由於自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期（４~６月）到後期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。醫生曾做過調查，在２２８名孕婦中，有９６人不能連續仰臥１０分鐘，有４３人不能連續仰臥２０分......

孕婦睡眠不好之危害分析對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來說是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來說是息息相......

經期愛睡覺是怎麼回事？經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就......

雙仁菠菜豬肝湯材料：豬肝200克，菠菜兩棵，酸棗仁10克，柏子仁10克。調料：鹽適量，棉布袋1只。做法：1、將酸棗仁、柏子仁裝在棉布袋中，並紮緊。2、豬肝洗淨，切片，菠菜去頭，洗淨切段。3、將布袋入鍋，加4碗水熬成高湯，熬至約剩3碗水。4、......

不少女性經行前後，或經期不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡，這其實是得了經期嗜睡症，又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等。1.吃清淡易消化食物多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。取生......

經行睏倦嗜睡的女性，平常要注意多參加體育鍛煉，慢跑、打太極拳、打球等等都可以，選擇一項自己最喜歡的，堅持練下去。飲食上少吃過甜、過油的食物，夏天的話可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜蘿蔔，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。......

>>>推薦：如何緩解經前期緊張綜合徵中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由腎精虧損引起的經行嗜睡，多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝......

經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病症。又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等。中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。症狀：由脾虛溼因引起的經行嗜......

經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後......

我們一生有很大的一部分時間是用來睡覺的，對於睡覺我們要有自己的認識，睡覺可以幫助我們調節身體的狀態，如果我們長期晚上睡不好那麼身體狀況也不會好到哪裏去的，下面就跟小編一起來了解一下長期晚上睡不好怎麼辦吧！晚上睡......

可能我們最近很多人經常容易出現睡覺經常出汗的情況，這可能是由於我們自身的體質太差導致的，我們可以進行一些養生鍛鍊來幫助我們改善自身自的虛弱體質，可以進行一些有氧健身運動鍛鍊，每天跑一跑步就是一項非常不錯的，來熟......

每晚躺在牀上無法入睡，數着時間一點一點的流逝，內心焦急不堪反而更加難以入睡。長期睡眠不好怎麼辦？相信有過失眠經歷的人都能夠體會，睡眠不好是一件多麼痛苦的事情。那麼，到底長期睡眠不好怎麼辦呢？睡眠專家表現，如果是純粹......

睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好睏擾。那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？懷孕初期睡眠不好怎麼辦？1、諮詢信賴的婦產科及護理人員，減輕焦慮。2......

女性月經期很難入睡，因爲腹痛、腹脹等問題會時常出現，這些都會影響睡眠質量。如果沒有好的睡眠質量的話，白天則會出現精神萎靡，睏乏等問題，嚴重影響學習或工作。那麼經期睡眠質量差怎麼辦呢？吃什麼食物有助入眠呢？接下來將一......

有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個方子，分別應對以上三種情況引起的經期嗜睡。解決經行......

許多女性在月經期容易出現嗜睡的症狀，感覺無論休息時間有多長，還是覺得很困，很疲勞。女性處於這種情況下，工作效率不高，整個人看起來也是昏昏欲睡，對工作造成了不小的影響。那麼女性經期出現嗜睡是怎麼回事呢？有什麼方法可以......

睡覺時卸下武裝1、除了睡衣，身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上牀前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓你站在高輻射源處一小時；首飾雖......

中醫學認爲，經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由脾虛溼因引起的經行嗜睡，多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，睏倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡......

經期嗜睡又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等，是指女性在月經來臨之前或經期出現的昏昏欲睡的現象，一般情況下屬於正常現象，只要做好調理就可以緩解嗜睡的症狀。經期睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打......