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90%的失眠爲心身共病 體質問題或爲主因
今年3月份,中國睡眠研究會在全國範圍內發放500萬份問卷調查顯示,存在睡眠障礙的人羣比率爲38.4%。廣東省中醫院心理睡眠專科李豔主任回憶,2005年心理睡眠專科設立時,第一天的就診人數只有寥寥幾名,到現在因睡眠障礙到該專......
2023-11-11
健美操的3大益處 幫助兒童心身發展
兒童健美操欣賞,孩子通過健身操得到的喜悅與快樂,經由自律神經和荷爾蒙的作用,對全身各系統、各器官和各個機能組織產生。學齡前兒童練健身操能運動身體,提高體能素質。健美操有益兒童心身發展1、運動身體,提高體能素質(1)促......
2023-10-28
心身肥胖的人就試試這些蔬菜吧!
1.家庭烹飪時最好使用鐵製或鋁製的鍋、鏟炊具,不要使用銅製炊具。2.大白菜、捲心菜、茭白、筍、馬鈴薯、藕、南瓜、絲瓜、黃瓜等蔬菜雖有其特點,但無機鹽和維生素含量低於葉類蔬菜。媽媽們可以多選用胡蘿蔔、苦瓜、番茄......
2023-11-21
《一人之下》經典臺詞 己不由心身又豈能由己!
動漫看了不少,但你看過四川方言的動漫嗎?《一人之下》就是這麼一部有趣的動漫,劇中的馮寶寶以及張楚嵐更是趣事頗多。今天小編就爲大家帶來了一人之下經典臺詞,看看這對CP會如何走下去吧。一人之下動畫1.不管多痛多苦也......
2019-02-12
有玩心的老人身心更健康
玩對全身都好事實上,幾乎所有高壽的老人都有自己的一套玩經。世界著名科學家牛頓年老後,最喜歡用麥稈對着陽光吹肥皂泡,那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉;著名經濟學家于光遠更稱自己爲大玩學家,研究玩幾乎成了他的第二專業:......
2023-11-20
怎麼慢跑健身有益身心
慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎,也是這些專案的重要組成部分。慢跑動作簡單,易於掌握,活動全面,運動量易調整,鍛鍊效果顯著,因此,是一般中老年及體弱者喜愛的運動。慢跑的姿式應爲兩眼平視前方,肘關節前屈呈90度平......
2023-11-16
4個健身讓OL身體暢心工作
平時,除了保持正確的工作坐姿外。在工作間隙適當做些運動也能避免肌肉疼痛和頸、腰椎疾病的發生。下面介紹一些辦公室健身動作。頸部健身,起勢位:坐位,身體挺直兩肩放鬆,目視前方,雙手平放於膝蓋。先起勢位,緩慢旋轉頭部至左......
2023-11-18
去健身房健身要什麼心態
時下不少運動或減肥處方,片面強調了健身的規律性與計劃性,如每天上跑步機N分鐘,基礎體力練習N分鐘,甚至把每天攝取的卡路里及體重波動逐個記錄等,卻忽略了健身不僅是身體上的運動,更是一種陶冶身心的娛樂。爲什麼有人購買了......
2023-11-16
身心疲憊不堪 3招幫你放鬆身心
大多數人在上完一天班後都感到很疲憊,需要進行放鬆活動,讓身體休息過來。那麼有什麼是能在最短的時間內讓身體恢復到最佳的狀態的方法呢?下面小編爲大家介紹一些放鬆的方法。怎麼放鬆身心?1、肌肉鬆緊法從頭部開始,眼睛用......
2023-10-20
心身疾病 心身疾病怎麼治療效果好
很多人對於心身疾病不太瞭解。但是隨着現代社會各種各樣的壓力,越來越多的人得了這種病。那麼到底什麼是心身疾病呢?其實這是一種心理引起身體變化的疾病。那麼得了心身疾病怎麼治療好呢?心身疾病這是一組發生發展與心理......
2021-05-06
冬季想暖身要先暖心 十二種食物暖身又暖心
每年11月至來年3月,屬心血管病引發猝死的高峯期。上海遠大心胸醫院醫療院長張大東教授解釋,由於冬季人體新陳代謝緩慢,受冷空氣刺激,血管會驟然收縮,易導致血管阻塞,從而促使心血管疾病的發作或復發。張大東表示,一般血管狹......
2023-10-31
身材特矮小應小心先心病
小兒莫名體質差應篩查先心病大部分先天性心臟病在3歲前即可確診,這些嬰兒會有明顯的心臟病症狀,動不動就出現氣促、呼吸困難。但是,也有一部分輕型患兒沒有特異症狀,直到長大成人都未能發現確診。臨牀上,有過先天性心臟病......
2023-11-23
身材特矮小小心先心病
小兒莫名體質差應篩查先心病大部分先天性心臟病在3歲前即可確診,這些嬰兒會有明顯的心臟病症狀,動不動就出現氣促、呼吸困難。但是,也有一部分輕型患兒沒有特異症狀,直到長大成人都未能發現確診。臨牀上,有過先天性心臟病......
2023-11-25
“身心同治”療胃疾
所謂胃病,實際上是許多病的統稱。它們有相似的症狀,如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸,甚至噁心、嘔吐等等。臨牀上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃......
2023-11-26
心身疾病的診斷標準 如何正確預防心身疾病
如果我們的心理出現了異樣,那麼就會導致身體機能也會變相出現故障。現在得心身疾病的人已經越來越多。對於心身疾病的診斷標準很多人都不是很清楚。心身疾病的預防怎麼樣開展比較好呢?心身疾病的診斷標準1.有明確的臨牀......
2021-05-06
調控情緒平身心的健身操
在衆多角色爭搶時間的拉鋸戰中,我們生活得像個雜技演員。我們手中拋出一個球,下一秒鐘必須準確地接住另外一個。如果忙碌已經成爲註定,學習如何調控情緒、應對壓力就成了每個人的必修課。心理諮詢師給忙碌的你提出以下7......
2023-11-23
壞心情誘發"身心皮膚病"
皮膚是人體最大的器官,是人體和外界的屏障,除此之外,皮膚還是一個表達憤怒、恐懼、憂傷、羞愧的情緒器官。武警總醫院皮膚科主任李志強博士介紹說,長時間的不良心情、緊張、憂傷可導致大腦皮層功能紊亂,促發神經、內分泌失......
2023-11-08
產後瘦身應保持身心愉悅
產後減肥1.簡易腿操方法1:單腿站立,另外一條腿起貼在牆上,讓大腿和小腿成90度角,每次堅持15~20分鐘。目的:緊實腿部線條,加快下半身新陳代謝。方法2:平躺在軟硬適中的軟墊上,雙手放在身體兩側,雙腿併攏慢慢上,當雙腿和墊子成30度......
2023-11-18
給身心降溫減壓
你是否在工作中覺得很有壓力,並且是規律性地,以至於你幾乎要爆發了?對你的健康和職業生涯這些是很不利的。不幸的是,如今辦公室比以往任何時候都更像一個高壓鍋,GeorgetownsMcDonough商業學校的Robert說:人們真的很擔心失去......
2023-11-18
吃香腸小心心臟病找上身
進一步的分析發現,並非是因爲肉類本身增加了上述兩個風險,而是因爲在肉類加工食品中含有更多的食鹽和硝酸鹽有關,一般來說,肉類加工食品中含有的食鹽比鮮肉高4倍,硝酸鹽高兩倍。實際上,已有很多研究證實,因爲紅肉(牛肉、羊肉......
2023-11-25
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