1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒有可能全面體檢，要嚴格......

春季保健6步走：1、早上起牀。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣，順帶營造一天的好心情。2、左手五指併攏平攤，依照順時針方向圍繞肚臍以手掌爲半徑畫圓，如此50次後換右手逆時鐘方向按摩。因爲肚臍周圍有很多穴道，而這樣按摩的......

增加食慾炎炎夏日，人體受暑熱侵襲或出汗過多，促使消化液分泌減少，而生薑中的薑辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃粘膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血並促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食慾的作用。解......

1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒有可能全面體檢，要嚴格......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

夏季對於體型稍微豐滿的人士來說無疑是瘦身的最佳季節了，我們只需要稍微的做好相應的健身和飲食的安排，就可以比較輕鬆的達到我們想要的瘦身效果了。這裏小編再提供幾招實用的瘦身小妙招供大家參考。1、儘量多走動別坐......

青年男性應該注意自己的身心變化。平時大家需要注意身心的變化，不要長時間的玩手機玩遊戲，而且應該注意多休息，有效地進行自我調理，並且在日常生活當中，也要注意身心的調節方式，那麼，青年男性保健應該注意哪些禁忌事項?(1)青......

養腎培精據專家介紹，對男性來說冬季應適當調整起居飲食，保存體力，達到陰陽氣血的平衡。在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到冬藏的養生要求。科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應......

夏日炎炎，各種病菌找到了肆虐的時機，人們稍有不慎，就會惹病上身。日常生活中，人們可能在被某種疾病困擾很久以後，經過親友熱情的推薦、自己鍥而不捨的摸索或者偶然的機遇，尋找到一些奇特的治病小驗方，從而將痛苦解除。本報自......

春天到了，夏天還會遠嗎？夏天要穿漂亮的裙子需要完美身材，可是冬天吃多了油膩的食物發胖了，要怎麼才能瘦下來呢？1、不要猛減熱量採用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因爲人的體內有一套自動保持正常體......

很多女孩經過了冬天的脂肪積累和春天的脂肪囤積，腰上的贅肉也凸顯出來了，MM們還不趕快趁着還沒有完完全全換上小背心、小短裙之前，一起來學習7大瘦身必修課，讓我們的體型逆轉勝，重塑夏日的S惹火曲線！必修課1：化好心機妝，顯瘦3......

>>推薦閱讀：10款冬季產後減肥食譜1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。3.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。4.......

>>>推薦：夜間保養肌膚8大祕笈炎夏面對這一連串的缺水跡象，你要有一系列的對付方法，以幫助自己的肌膚度過氣候乾燥的夏天。滋潤雙脣這個季節雙脣乾燥，難免一些人有舔脣的習慣，越幹越舔會使水分加快蒸發。舔既不衛生，又容易誘......

每個男人都想要自己各方面都表現的出衆、自信，而在性愛方面男人更是有高要求，想要自己表現的更加強健。男人性愛強勁也是需要科學有效的保健的，下面小編就來和大家一起看看男人性愛保健手冊吧。夏季男性性愛保健1、男人......

相信瘦下來會是很多人的夢想，不管運用什麼樣的方法，但是今天介紹的減肥方法，只要是通過合理的飲食控制，你就會發現你的體重在一點一點地減輕。根據專家的介紹，有兩種方法推介給大家：1.食慾控制法。剋制食慾，每餐只攝取您以往......

夏天到了，小編給大家講幾個夏季男性保健小知識。夏季男性保健小知識第一招：改變不願就醫壞習慣許多男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血......

隨着季節的更換，炎炎夏日到來，孩子身體抵抗力逐漸下降。此時，媽媽們一定要了解幼兒夏季保健知識，讓孩子健康無憂的渡過夏天。那麼夏天幼兒如何保健，夏天幼兒保健知識！跟着小編一起來看看！由於天氣炎熱，不少小兒出現食慾不振、......

臨牀證實，如只是偶爾有便血或痔輕度脫出和肛周刺激症狀，只需注意調整飲食、避免排便過度用力等就可緩解症狀。如經常出血、脫出甚至嵌頓和血栓形成時，就應及時治療。治療方法，除了傳統的注射、掛線、結紮、枯痔等方法外，現......

減肥是當下最流行的一件事了，由其是冬季更要注意保持身材，那麼冬季減肥的方法有哪些呢？冬天到了，雖然身上的贅肉暫時能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我們減肥大戰還是不能鬆懈。減肥與我們的日常生活習慣息息相關，如果我們再盡力減......

對於很多美眉來說，夏季的到來就意味着艱苦的減肥生涯又要開始了，那麼如何減肥最快呢？下面小編給大家分享幾種快速減肥的食物，一起來看下吧。西瓜在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴......