不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點......

揉眼睛犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼......

白領吃什麼零食？現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充飢，能夠給身體帶來新能量，所以零食成爲了辦公室一族常備的。怎麼挑選健康的零食呢？因爲零食提供......

對於辦公室一族，可以嘗試如下方法：1.巧用辦公桌爲鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角（根據自己的力量來掌握身體與桌面的傾斜角度）;然後，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂和......

辦公室白領長期坐着大多有大肚楠的困擾，那麼有什麼辦法能夠消滅這個煩惱呢？一、利用工作環境1.你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫，可以利用起來，多鍛鍊。2.與單位中其他正在控制體重的同事相......

說到白領就不得不說職業病，相信坐辦公室的人都知道，整天對着電腦，低着頭敲打着鍵盤；中午的時候吃着快餐；午睡的時候趴着睡覺，這就是白領一天的現狀。那麼你是否覺得自己的身體越來越虛弱了；你是否常常感覺脊腰椎痠痛；如果說有......

長時間久坐辦公使得男白領面臨發胖的問題，在辦公室可以適量運動，比如爬樓梯，還要改變飲食習慣，注意飲食。很多男白領由於坐辦公室比較多，體內的脂肪不斷堆積，慢慢地就變得肥胖，想減肥的男白領應該多運動，改變飲食習慣等。辦公......

1、泄露祕密者所謂祕密，當然就帶着些不可告人或不願公諸於衆的隱情，基於對好友的信任，或是爲了表明自己對好友的信任，纔會將私密全盤托出。如果在別人口中聽到了自己的私密曝光，不用問，叛徒只有一個。被出賣的人一定懊惱曾......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

殺手一：扎堆聊天反擊殺手鐗：不聊隱私話題在辦公室裏，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脫下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態......

在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裏，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室工作的人，蹲一蹲有利於全身器官的運動，能起到循環全身血液，活動全身關節的作用。平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持着一個曲度，承受......

下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂，然後......

辦公室人員是肥胖的高危人羣，那麼辦公室白領要如何減肥呢？白領的大部分時間都在辦公室裏度過，身材當然容易走樣了，要想保持身材，根本無需大費周章，在辦公室裏長起來的肉肉，就用辦公室減肥小動作把它消滅掉吧。辦公室減肥小動......

久坐不動是辦公室白領最頭疼的事情，每天8個小時對着電腦打字。另外，辦公室存在各種輻射，而這些輻射對身體有嚴重的影響。特別是女白領們，長期面對電腦，很容易出現長斑，膚色暗沉等問題，因此需要特別注重保養。其中通過喝養生......

對於女性而言都希望自己能擁有纖細的身材，那麼在辦公室的白領們如何才能減肥瘦身呢？許多的辦公室白領由於工作等原因，容易久坐辦公室最後導致自己肥胖。那麼在辦公室有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹白領如何在辦......

辦公室白領長時間面對電腦，很容易引起眼科疾病。飛蚊症就是其中之一，所以辦公室白領在繁忙的工作之餘要注意保護眼睛，避免過度用眼。辦公室白領易患飛蚊症生理性飛蚊症多發生在20-30歲的年輕人，發生的原因不清楚。不過，這......

如今大大小小的寫字樓裏到處可以看到白領忙碌的身影，她們一忙起來就廢寢忘食，從而導致很多年輕的白領成爲亞健康的高危人羣。所以做爲白領一族的你需要掌握一些辦公室的養生方法，才能避免一些所謂的白領過勞死的併發症狀......

藉故走近老闆，這是容易出現的一種人際失誤。一些白領女性會利用性別優勢走近老闆，想以此博取對方的注視和優待，其言行舉止已超過了與老闆的正常交往界限。這種過分親近，使得身邊員工因怕惹麻煩逐漸疏遠了她們，從而使其本人......

注意事項：每組動作都要讓身體儘量伸展，同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後，平躺在練習墊上，手心朝上，伸展四肢，調整呼吸直到呼吸均勻。Step1：立正，右腿往右邁一大步，右腳與左腳成90度角，右腿彎曲，右邊大腿和地面平行，左腿伸直。保......