一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最爲流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最爲有效的腹部贅肉殺手。爲達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。做：舉球運動仰臥，手裏......

深蹲是一種非常受歡迎的鍛鍊腿部肌肉的運動，它被認爲是一種全身性的運動，能夠鍛鍊到臀部、腿部和核心肌肉。對於想要提臀和塑形身材的人來說，深蹲是一種非常有效的訓練方法。但是，一些人擔心深蹲會對膝蓋造成傷害，這種擔憂......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......

牛膝，又稱爲牛膝草，是一種常見的中藥材。它是指牛膝科植物黃耆的根莖部分，具有廣泛的藥用價值。牛膝在中醫藥學中被廣泛應用，被譽爲百草之王。它具有許多功效與作用，下面我們來詳細瞭解一下。牛膝的功效與作用首先，牛膝具有......

專家從這位女士描述的情況看，比較符合退行性膝關節炎的典型症狀，確診可到骨科醫院進行專業檢查。膝退行性關節炎是中老年人常見骨病，是由於體內關節軟骨修復功能下降，關節軟骨破損脫落，發生硬性摩擦引起的。患者常見症狀爲......

什麼是川牛膝川牛膝，學名爲草本植物川牛膝，屬斑葉牛膝科，是一種常見的中草藥。在中醫學中，川牛膝被廣泛應用於藥用，有着悠久的歷史。川牛膝富含多種活性成分，被認爲具有多種功效與作用。本文將詳細介紹川牛膝的功效與作用，幫......

韓國很多當紅明星都逃避不了這應徵入伍，之前一直很火的韓國藝人崔振赫在今年的3月份參軍，這對於紅極一時的他來說是個很不利的消息，不過慶幸的是如今依然提前退伍了，下面就一起來看看詳細介紹。今年3月參軍的韓國藝人崔振......

對於很多老人來說，站着的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3—5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節......

對於腿腳不便的老年人來說，最容易出現的健康問題就是膝蓋痠痛了。膝蓋痠痛，肯定會影響中老年保健，那我們該如何緩解呢？推薦膝蓋健身操，它們對緩解膝蓋痠痛有幫助。一起來看看吧。膝蓋健身操緩解老人膝蓋痠痛方法如下：1、仰......

很多人一天工作下來，總是感到腰痠背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。沒事多抱膝坐對抗膝關節炎抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎關節以及肌肉韌帶等得到放鬆。在......

川牛膝別名：白牛膝、拐牛膝、肉牛膝。性味：味甘、微苦，性平。歸經：歸肝、腎經。入藥部位：爲莧科植物川牛膝CyathulaofficinalisKuan的乾燥根。川牛膝的用法用量用法：5～10g。炮製：川牛膝，除去雜質及蘆頭，洗淨，潤透，切薄片，乾燥。川......

牛膝別名：百倍、牛莖、腳斯蹬、鐵牛膝、杜牛膝、懷牛膝、懷夕、真夕、懷膝、土牛膝、淮牛膝、紅牛膝、牛磕膝、牛克膝、牛蓋膝、粘草子根、牛胳膝蓋、野牛充膝、牛蓋膝頭。性味：苦、酸，平。歸經：歸肝經、腎經。入藥部位：爲......

膝關穴名解別名：陰關穴。出處：《鍼灸甲乙經》：膝關，在犢鼻下二寸陷者中，足厥陰脈氣所發。刺入四分，灸五壯。膝，指穴在膝部也。關，關卡也。該穴名意指肝經的上行之氣中滯重水溼在此沉降。本穴物質爲膝關穴傳來的陰溼水氣，至本穴......

膝關節骨性關節炎(骨關節病)是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響着老年人的日常活動和生活質量。因此，積極預防骨關節病的發生、延緩骨關節病的進展應成爲老年人的日常必修課。1、......

人老了，難免有些身體上的毛病，有些老人有經膝蓋疼痛的毛病，但是又喜歡跳舞和運動，那麼膝蓋疼能跳廣場舞嗎？下面我們就一起聽聽專家的解答。膝蓋疼能跳廣場舞嗎這種情況是可以去跳廣場舞的，只要注意避免勞損和磕碰就行。秋冬......

膝陽關穴名解別名：寒府穴，關陽穴，關陵穴，陽陵穴。1）膝陽關。膝，指本穴所在爲膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。本穴物質爲中瀆穴傳來的地部經水，至本穴後，經水向膝之下部飛落而下，飛落而下的......

研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔着高於你的體重3-5倍的壓力，對於超重和肥胖的老人來說，他們的膝蓋將不堪重負。戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高於24(即體重(公斤)除以身高的平方......

土牛膝性味：味甘、微苦、微酸，性寒。歸經：入肝、腎經。入藥部位：爲莧科牛膝屬植物牛膝AchyranthesbidentataBlume的野生種及柳葉牛膝Achyrantheslongifolia（Makino）Makino、粗毛牛膝AchyranthesasperaL.、鈍葉土牛膝Achyran......

人體的各個關節可以幫助人體完成一些最基本的動作，比如膝關節主要的功能是幫助人完成腿部的屈伸和支撐大腿的重量，是大腿和小腿的關聯部位，爬樓梯這個最簡單的動作是需要用膝蓋來完成的。我們看到一些老人家都會出現膝關......

門診中，因膝關節疼痛來看醫生的患者越來越多了，且以中老年女性爲主。我是不是得了風溼性關節炎?我的膝關節痛會不會變成類風溼關節炎?我活動膝關節時，爲什麼發出喀嚓、喀嚓的響聲?……雖然提出的問題不同，但......