如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。將走路作爲一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。雙手抓......

陪同奧巴馬參加美洲國家峯會後，希拉里在特工的保護下，來到當地一家名爲哈瓦那的酒吧，展現了一個與平時不一樣的自己。她不僅飲酒，還與女助手飆起了勁舞，並且不忘拍照留念，一直玩到凌晨1點才離開。忙裏偷閒酒吧裏High相比被......

李沁李易峯微博互調侃。近日，豪門勵志劇《千金歸來》正在蘇州如火如荼的拍攝中，緊張的拍攝節奏下，戲裏戲外的主演們，仍不忘忙裏偷閒地在微博上相互調侃。在劇中飾演女主角沈長清的李沁，日前轉發一張“林皓欺負長清”的劇照......

我跟女朋友都是醫護工作者，我們在大學時候認識，後來又到了同一家醫院工作。雖然當醫生很辛苦，但是能夠每天跟女朋友低頭不見擡頭見的，我也能夠苦中作樂。病人少的時候，我就會跟女友躲在我們辦公室裏見上一面。在辦公室裏爲......

不管你是埋頭苦幹的學生，是腳步忙碌的上班族，——忙碌族，還是孤獨的家庭主婦——悠閒派，都可能會因爲生活中的壓力或煩惱而失眠。關於失眠怎麼治療，一些人會想到把工作或掌上電腦帶到牀上，其實這樣根本......

一、道貌岸然。一到假日，立馬便套上健身休閒裝，彷彿不往身上套上一套從裏到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閒衣褲、襪、鞋，就對不起健身休閒這個字眼似的。二、摸不着北。雙休日還沒到，全身的細胞便進入全面總動員的狀態，一......

臨睡前或晨起3分鐘消除膝關節脂肪，重塑纖小膝蓋，平躺在地面上，雙手置於身側，上半身儘量放鬆。雙腿彎曲擡起，做蹬自行車的動作。前進式45次，再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿內側及小腿外側肌肉，雙手交叉自然放於身......

>>>推薦：人上了年紀飲食越清淡越好?老人退休後，在生活上往往面臨兩種選擇，一是發揮餘熱，繼續爲社會作貢獻；二是在家休養，享受天倫之樂。不管你是屬於前者還是後者，都應記住一條保健要訣，這就是必須做到不忙不閒，適度勞作。《菜......

現代女性經常需要面對工作生活兩重煩惱，很容易產生消極情緒，覺得輕鬆快樂的日子離自己很遙遠。其實，如果你忙裏偷閒時做做以下12件事，你會感悟到：原來生活並不缺少快樂，缺少的只是發現快樂的眼睛。1.每天拍幾張照片心理學家......

不知道什麼時候起，手遊也出現在大家的生活中。那麼，不用每天做任務的手遊是什麼呢?要說不用固定時間玩的手遊，沒時間也可以玩，讓你忙裏偷閒。不用固定時間玩的手遊工作生活已經很累了，玩個遊戲就不要那麼累了。今天就給大......

中國傳統經絡學是經過長期的提煉實踐而得來的，雖然博大精深，但操作起來簡單易學。十二節操非常適合白領們在辦公室裏養生，能幫助缺乏鍛鍊的白領們打通血脈，活絡經骨！伸以五指關節儘量伸展爲要點。緊握拳，再伸展五指，共4&time......

教書育人是一項十分艱苦細緻的工作。教師也是職業多發病的多發人羣。如何才能既不耽誤工作又同時活動身體呢？現推薦幾種鍛鍊方法可以讓教育工作者忙裏偷閒，使身體隨時得到鍛鍊。彈腦端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵......

近日，社交媒體認證爲姚明超級話題主持人的用戶轉發了兩組姚明攜妻女遊泰國清邁的照片，引發網友熱議。很多網友好奇姚明葉莉女兒身高是多少，想了解的網友趕緊跟着小編一起往下看吧。只見姚明漫步清邁街頭，好不閒適，他過人的......

健身房，是減肥的一個好去處。那麼在健身房裏要如何減肥呢？健身房的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下。健身房怎麼減肥?其實運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。1、運動的時候，如果運動的心率達......

新媽媽生完孩子以後，就開始坐月子了，產後的媽媽會更累，因爲產後新媽媽的生活將發生變化，重心會轉移到寶寶身上。產後的新媽媽不單要天天照顧寶寶，還需要密切關注自己的身體狀況，可是，要給寶寶餵養奶水，凡事親力親爲，自己卻幾乎......

參演電影：電影《小巷情深》1992年舒暢5歲時拍的第一部電影電影《舞女》林小茜（童年）1995年與陳道明合作電影《吳二哥請神》1996年電影《戀愛三十三天》舒暢演技好，堪稱努力型好演員，人品也特別好，沒有緋聞。長相美麗，每部作......

健身如何偷懶而事半功倍讓手臂自然擺動紐約羅弗特傑姆健身館的館長肯·菲茨傑拉德說，當你在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。他說：當你的......

在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖着地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。1、單腿站立鍛鍊部位：腿部在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜......

啞鈴飛鳥，一個可以提升我們胸肌的一個很好的鍛鍊方法，是鍛鍊胸肌的經典動作來着的，是麼一個新手開始鍛鍊胸肌的最棒的選擇，可以給胸肌的形態帶來質的提升，那我帶你來看看啞鈴飛鳥的正確姿勢吧。可是這個看似簡單的動作卻時......

剛剛晉升爲新媽咪，欣喜高興之餘立馬就要迎來一個特殊的時期——月子。月子期間，照顧寶寶是頭等大事，但辛苦照顧之餘學會讓自己休息更是不能忽視。家裏多了一個小寶寶，不僅僅只是多了一張嘴吃飯而已，而是全家都得......