春季養生最直接最有效的方法莫過於食補。在這其中，補陽、少酸多甘、多果蔬又是春季食補的三大重要原則。一養陽補陽1.主食儘量選擇高熱量食物，即除米麪雜糧外，可適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。2.每日保證充足的優......

春天季節，人體輕易出汗，丟失水分，加上天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。春季飲食要清淡，少食油膩煎......

很多女性都比較青睞於吃素，認爲吃素就不會長胖。那麼今天我們就要推翻這種理論，我們提倡在春季裏面，就要吃肉，而不同的肉類都有不同的功效。那麼到底在春季應該怎樣吃肉最健康呢？雞肉，脂肪少的肉雞肉中的脂肪幾乎都在雞皮。......

根據健康專家多年的臨牀研究發現，每年春季是兒童、青少年的加速生長期。這個季節，若能保障身體的營養充足，便非常有利於孩子長高。許多家長，爲了不錯過春天給孩子補鈣的好時機，紛紛找尋各種有效的補鈣方法。但吃什麼補鈣呢......

溫補腎陽：山藥燉烏雞。做法：1、烏雞一隻，去內雜及頭爪，切塊洗淨放入沙鍋內加水煮沸，去浮油，調入黃酒及鹽少許。2、取文火燉至七成熟，投入去皮切塊的山藥250克，燉熟分次食用。山藥有補髓填精、強筋健骨之功;烏骨雞性溫味甘，有溫......

豆類品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆等。傳統飲食講究五穀宜爲養，失豆則不良，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。現代營養學也證明，堅持食用豆類食品，可以減少人體脂肪含量，增強免疫力。在我們平......

春季寶寶飲食注意：1、保證蛋白質和鈣量的攝入，奶製品是首選食物。1～2歲的寶寶每天保證500毫升左右;2～3歲每天400毫升左右;幼兒園及學齡期的孩子每天350毫升左右。2、保證維生素的攝入，選擇當季的蔬菜、水果，儘可能每天保證3......

春季是養生的季節，除了清早到公園去做做運動以提高免疫力外，還可以通過食補來進行補腦健腦。過了寒冬，距離中高考的日子也便進了，學習的壓力不免增大了很多，所以今天給大家介紹幾款可以補腦健腦的食物。春季補腦健腦食物一......

補鈣要趁早，所以，立春過後女性朋友就應該抓住早春時機補充鈣質，尤其是春節期間飲食油膩會妨礙鈣質吸收，更應注意飲食調理。那麼，吃什麼補鈣呢？鈣質是骨本鈣是人體必需礦物質中的一種，從兒童到成人、再到老年人，都需要鈣質來幫......

中醫認爲，春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。對老年人來說，更應注意飲食調養。春補離不開8大食物。老年人春季食補是上選老年人對身體健康比較關注，也是喜歡......

春季寶寶很容易抽筋，尤其是6個月以下的嬰兒。這是嬰兒體內維生素D缺乏而導致寶寶血鈣下降而引起的。那麼，如何爲寶寶補充維生素D呢？據觀察，寶寶在春季出現抽搐的機率很高，而大多數與寶寶體內鈣缺乏有關。嬰兒性手足搐搦症......

女性春季飲食吃什麼春季女性飲食中可多攝取紅棗、枸杞、桂圓等，可以熬粥、煮湯、泡茶，一次少量爲宜，不要超過10顆。動物肝臟含有豐富的鐵，也是理想的補血食物之一，食用時建議和綠色蔬菜搭配。春季進補以平補爲主，忌大熱的滋......

腎是人體重要的器官，尤其是男人的腎，男人不希望腎虛，但還是有一些男人有腎虛的症狀，那麼男性腎虛吃什麼好呢？下面一起來看看吧。1、淮山枸杞粥：取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成......

一般日常生活中，補血最好的是大棗、豬肝、菠菜--這些是最有益於補血的食物。其他還有瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物，都有益於補血。平時要多吃豬肝，紅棗，紅小豆，花生之類的補血產品，如果比較嚴重的話就要買點營養品吃......

盛夏疲乏不適要考慮補鉀。鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。夏季出汗頻繁，體內鉀元素會隨汗液大量排出，又得不到及時補充，一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦春季不僅要吃得好，更要吃得營養，老人小孩都要補鈣，這個春節不妨就來些補鈣的飲食吧，今天小編就推薦4款美味補鈣佳餚，趕緊一起來看一下吧。蝦皮炒蘿蔔絲材料：白蘿蔔600公克，蒜末10公克，蝦皮......

不妨在春季通過以下方法試試紅豆補血功效：紅豆紫米湯製法：將紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。功效：紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫，碳水化合物含量高......

春天是萬物生長、萬象更新的季節。人應適應季節，調養生氣，使機體與外界統一起來，謂之春氣之應，養生之道也。中醫認爲，春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。對老年......

天麻補腦湯怎麼製作天麻補腦湯功效：那些被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉的頭腦吧，因爲天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用哦!材料：魚頭、天麻製法：用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封......

在春季的時候可以進行適當的食補，如果要進補的話，要根據春季的季節特點，才能夠起到進補的作用，否則效果只會適得其反。在春季食補的話，最好是選擇清補和平補。那麼老年人在春季如何食補呢如果患有慢性病、臉色萎黃、無精打......